Conţinut
Da, este posibil să reduceți dimensiunea mușchiului vițelului, dar nu fără a reduce și dimensiunea celorlalți mușchi. La fel ca în cazul pierderii de grăsime, nu este posibil să faceți o reducere locală pe nicio parte a corpului. La o persoană sănătoasă, mușchii scad sau se atrofiază din cauza lipsei de utilizare și a sprijinului nutrițional.
Mai puține activități
Mușchii gambei extind degetele de la picioare pentru a vă permite să împingeți podeaua în timp ce mergeți. Dacă mergi mai puțin, îți vei folosi gambele mai puțin, iar aceștia, împreună cu ceilalți mușchi ai picioarelor, se vor atrofia.
Pierdere în greutate
Vițeii trebuie să împingă toată greutatea corpului. Dacă cântăriți mai puțin, vițeii și alți mușchi, nu va trebui să lucrați la fel de mult.
Modificările alimentare
Mușchiul este un țesut activ care arde calorii 24 de ore pe zi. Prin reducerea caloriilor, corpul tău va descompune țesutul muscular în întregul corp pentru a economisi energie.
Ajustări de antrenament
Cei care ridică greutatea se pot concentra mai mult pe repetări mari ale greutăților ușoare. Acest tip de exerciții stimulează rezistența musculară, nu creșterea.
Considerații
Încercarea activă de a pierde masa musculară poate avea efecte dăunătoare. O masă musculară mai mică înseamnă un metabolism mai lent. De asemenea, mușchii generează căldură, contribuie la densitatea osoasă și sunt extrem de importanți pentru mișcare și echilibru - mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
