Conţinut
O tablă de echilibru este un echipament de exerciții simplu și extrem de util. Alături de echilibru, poate fi folosit și în exerciții pentru întregul corp. Mai bine, pot fi făcute acasă.
Pasul 1
Majoritatea magazinelor de lemn și instrumente taie lemnul la fața locului. Achiziționați o placă de lemn de mesteacăn sau arțar de 2,5 x 20 cm cu șapte pliuri și obțineți, de asemenea, un știft de lemn lung de 20 cm sau un suport circular.
Pasul 2
Șlefuiți capetele plăcii și suportul. Începeți să folosiți șmirghel mediu de 80 până la 120 și terminați cu 150 până la 180 de fin. Asigurați-vă că capetele plăcii sunt netede și curățați praful generat în proces.
Pasul 3
Aplicați două straturi de etanșant pentru lemn pe scândură și pe suport; se pot utiliza etanșanți cu spray sau perii. Asigurați-vă că primul strat este uscat înainte de a aplica al doilea.
Pasul 4
Lăsați al doilea strat de etanșant pe masă să se usuce peste noapte. Procesul de uscare va fi cel mai eficient într-o încăpere cu umiditate scăzută și debit de aer adecvat.
Pasul 5
Curățați suprafața plăcii sigilate pentru a vă asigura că nu conține praf și aplicați banda antiderapantă de la capăt la cap. Așezați placa pe suport. Tocmai ți-ai creat propriul tău bilanț.
