Conţinut

• Cum să te duelezi cu cineva de două ori mai mare decât tine
• Pasul 1
• Pasul 2
• Pasul 3
• Pasul 4
• Pasul 5
• Pasul 6
• Pasul 7

Este posibil să învingi un adversar care este nu numai mai mare, ci și mai puternic decât tine, în timpul unui meci de lupte cu brațele. Desigur, cu cât ești mai puternic, cu atât șansele sunt mai mari; dar cel mai important lucru este să înveți tehnica (și câteva trucuri uimitoare). Tehnicile și trucurile prezentate aici sunt cele pe care autorul le-a folosit în mod constant pentru a învinge adversarii mult mai mari, unii literalmente de două ori mai mari decât aceștia. Există câteva strategii de bază pe care le puteți lua pentru a vă oferi un avantaj, așa cum vom discuta în continuare.

Cum să te duelezi cu cineva de două ori mai mare decât tine

Pasul 1

Practicați exerciții de forță și rezistență în fiecare zi. Exercițiile de condiționare de bază cu bară fixă ​​și flotări sunt un bun început. Adăugați repetări cu dispozitive de prindere manuale cu arc. Dacă dezvolți o mână puternică, vei avea un avantaj față de majoritatea adversarilor care tind să uite importanța puterii degetelor. Exercițiul cu bile și gantere este o altă opțiune posibilă.

Pasul 2

Învață să adopți această postură care va oferi o rezistență maximă la forța aplicată de adversarul tău. Chiar dacă ești cineva care prețuiește forța brațelor, un truc este să înveți să-ți folosești întregul corp pentru a rezista presiunii din partea adversarului tău, mai ales în primele secunde sau minute ale unui meci. Când stați pe un scaun sau pe o bancă, picioarele trebuie extinse spre exterior, astfel încât să vă puteți propulsa corpul și să creați un suport stabil pentru partea superioară. Înclinați-vă ușor înainte pentru a vă permite să vă strângeți mușchii abdominali, ceea ce va oferi mai multă rezistență și rigiditate în partea superioară a corpului.

Pasul 3

Așezați mâna liberă sub masă și împingeți-o în sus pentru mai mult sprijin și pârghie. În timp ce aplicați forță împotriva adversarului, ar trebui să vă folosiți brațul liber pentru a exercita o contra-forță pe umeri. Acesta este un truc valoros care îți poate dubla chiar puterea atunci când înveți să coordonezi mișcarea cu brațul folosit eficient în timpul luptei.

Pasul 4

Întindeți-vă întregul corp pentru a vă bloca mușchii și structura osoasă într-o unitate solidă și robustă. Nu fi primul care forțează, mai ales împotriva unui adversar mult mai mare. Au dificultăți în a-și mișca brațul și își vor pierde puterea și energia atunci când fac acest lucru. Autorul acestui articol a câștigat o mulțime de dueluri în principal pentru că, în primul rând, a obosit și și-a slăbit adversarii folosind această tehnică de rezistență.

Pasul 5

Păstrați-vă corpul și brațul sub cot, care ar trebui să rămână încordate și blocate. Apoi folosește-ți mâna și degetele pentru a strânge strâns mâna adversarului. În acest moment, puteți utiliza în mod normal unul dintre aceste două trucuri. Primul este să forțați articulația de la baza degetului mic al adversarului spre interior cu o mișcare de rulare, împingând-o spre palma mâinii în timp ce o strângeți. Acest lucru va slăbi aderența adversarului și va provoca adesea dureri bruste și ascuțite. Dacă îi surprinzi și îi incapacitezi chiar în acest moment, atunci poți folosi o mișcare rapidă și puternică pentru a forța brațul adversarului în sus și în jos.

Pasul 6

Încercați acest al doilea truc dacă adversarul dvs. are o mână foarte mare. Folosiți vârful degetelor pentru a pune presiune pe nervul care trece de-a lungul marginii superioare a osului mâinii și care este conectat la degetul arătător. Dacă îl lovești în locul potrivit, poate face ca adversarul tău să-și piardă aderența sau chiar să imobilizeze mâna adversarului. În acest moment, poți folosi și o mișcare rapidă și puternică pentru a-ți bate adversarul.

Pasul 7

Când sunteți gata să vă dominați adversarul, începeți mișcarea rotind brațul spre interior și trăgându-l ușor spre voi. În timp ce-ți împingi adversarul în jos aproximativ o treime, începe să-l împingi întorcându-ți brațul ușor spre exterior. Această combinație de pull-spin și push și controrotație îl va dezamăgi pe adversar și va lucra împotriva celor mai slabi mușchi din brațul adversarului. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă măriți cuplul și pârghia. Când veți învăța să faceți această combinație rapid și fără probleme, veți fi pe cale să bateți marii bătăuși.