Conţinut

• Balonare, diaree și constipație
• Sindromul colonului iritabil
• Boala de reflux gastroesofagian și arsurile la stomac
• FRL în timpul perimenopauzei
• Opțiuni de tratament
• Tratamente alternative
• Mod de viata

Există mai multe tipuri de probleme digestive care pot afecta femeile care se confruntă cu perimenopauză. Unele dintre ele sunt constipație, diaree, balonare, indigestie și dificultăți la înghițire. În plus, unele femei pot prezenta arsuri la stomac, sindrom de colon iritabil, boală de reflux gastroesofagian și reflux laringofaringian.

Nivelurile scăzute de estrogen în timpul menopauzei pot duce la probleme digestive și intestinale. Pe măsură ce aceste niveluri hormonale se modifică, rezultatul provoacă stres în organism. Și asta este ceea ce ajunge să vă afecteze sistemul digestiv.

Balonare, diaree și constipație

Balonarea este o problemă obișnuită de digestie în timpul perimenopauzei. Deoarece există o schimbare a hormonilor care acumulează grăsimi, cortizol și insulină și o scădere a hormonilor care îl mișcă, cum ar fi estrogenul, corpul dvs. poate începe să acumuleze grăsimi în burtă. Este posibil să vă simțiți umflat din când în când.

Diareea și constipația pot fi cauzate de nivelurile fluctuante de progesteron și estrogen din organism. În timp ce progesteronul încetinește mișcarea alimentelor prin intestine, estrogenii accelerează acest proces.Acești doi hormoni, atunci când sunt slab reglementați, pot face ravagii asupra sistemului digestiv.

Sindromul colonului iritabil

Adesea, femeile care trec prin perimenopauză pot suferi de simptomele sindromului intestinului iritabil sau IBS. Există mai multe tipuri de IBS, unul cu simptome de diaree și celălalt cu simptome de constipație. Tratamentul eficient pentru tipul de IBS care are constipație este un produs numit Zelnorm. Se pare că este o soluție bună pentru ameliorarea simptomelor IBS la mulți pacienți. Consultați-vă medicul pentru a stabili dacă este medicamentul potrivit pentru dumneavoastră.

Boala de reflux gastroesofagian și arsurile la stomac

O altă problemă digestivă care poate apărea în timpul perimenopauzei este GERD sau boala de reflux gastroesofagian. Acest lucru se întâmplă atunci când partea inferioară a mușchiului sfincterului esofagian nu se închide corect și conținutul stomacului revine. Cele mai frecvente simptome sunt arsurile la stomac și regurgitarea acidă, unde puteți simți revenirea acidului stomacal în gât. Nu toate femeile din perimenopauză suferă la fel cu GERD și unele se pot plânge de dureri în piept, răgușeală în prima parte a zilei sau dificultăți la înghițire. De asemenea, poate exista apăsare în gât, cu tuse uscată și respirație urât mirositoare.

FRL în timpul perimenopauzei

În plus față de cele menționate deja, unele femei pot dezvolta LPR sau reflux laringofaringian. Potrivit Centrului San Diego Scripps pentru tulburări de voce și înghițire, această boală este revenirea conținutului stomacului la esofag și gât. Diferența dintre GERD și RLF este că majoritatea pacienților cu RLF nu suferă arsuri la stomac, tulburări de stomac sau dureri după ce au mâncat.

Marea majoritate a pacienților care au LPR nu prezintă esofagită sau arsuri la stomac. În general, nu se plâng de dureri de stomac sau dureri asociate meselor, ceea ce este tipic pentru GERD.

Unele dintre simptomele LPR sunt răgușeala, prea mult mucus în gât, curățarea cronică a gâtului, tuse cronică, arsuri la stomac și trezirea noaptea din cauza tusei. Un otorinolaringolog poate ajuta la diagnosticarea și tratarea acestor simptome.

Opțiuni de tratament

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a atenua unele dintre simptomele asociate cu tulburările digestive în timpul perimenopauzei. Încercați să reduceți consumul de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. Mâncând o dietă săracă în carbohidrați și mai bogată în grăsimi și proteine, veți putea ameliora simptomele arsurilor la stomac și indigestie. Consumul de 3 până la 5 mese pe zi vă va menține, de asemenea, nivelul de insulină constant și va ajuta la ameliorarea problemelor digestive. Eliminați pâinea și produsele coapte timp de o săptămână. Vedeți dacă observați o diferență de simptome. Multe femei sunt sensibile la gluten, care este prezent în alimentele gătite.

Tratamente alternative

Reducerea alcoolului este o modalitate ușoară de a ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele digestive pe care le puteți experimenta în perimenopauză. Alcoolul este considerat un iritant gastric.

Luați menta, care este un tranchilizant cunoscut pentru problemele de digestie. Luați 2 sau 3 capsule între mese pentru a ușura.

Luarea enzimelor digestive este o altă opțiune pentru ameliorarea simptomelor problemelor digestive. Aceste enzime sunt naturale și ajută la procesarea grăsimilor, zaharurilor, amidonului și proteinelor.

Mod de viata

Facilitarea și reducerea cantității de stres din viața ta poate duce adesea la o îmbunătățire a problemei digestive care poate apărea. Încercați meditație, exerciții de relaxare sau consiliere dacă este necesar. Exercitiile fizice ajuta adesea la reducerea stresului. Încercați să adăugați activități fizice, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, la rutina zilnică.

A dormi cu o pernă de spumă care îți ridică capul este o altă opțiune. Acest lucru vă va ajuta la refluxul din gât. Un alt avantaj al somnului cu capul ridicat este acela că vă va ajuta la scurgerea sinusurilor.

Consultați-vă medicul pentru a vorbi despre aceste probleme digestive. El poate proiecta un program care să se potrivească stilului dvs. de viață și să vă ajute să vă atenuați simptomele.