Conţinut

• Forță de formare
• Formarea vitezei și rezistenței
• sparring
• Anii trecuți

Mike Tyson a fost una dintre cele mai feroce grele cu una dintre cele mai puternice lovituri din istoria boxului. Deși avea mai multe probleme în și din inel, mai târziu în carieră, a practicat riguros în timp ce urca treptele de box.

Myke Tyson a fost una dintre cele mai mari greii în istoria boxului (Imagine de box după design Patrimonio de la Fotolia.com)

Forță de formare

Mike Tyson a început să se antreneze ca adolescent. După moartea mamei sale în vârstă de 16 ani, Tyson a devenit discipol al antrenorului Cus D'Amato, care la antrenat pe campionul Floyd Patterson și pe mulți alți luptători. A văzut rapid potențialul imens al luptătorului și a devenit un fel de tată surogat pentru Tyson. De asemenea, te-a pus pe un program de antrenament dur. Unul dintre elementele a fost formarea de forță. Tyson a urmat un program care cuprindea 2.000 de sit-up-uri, 500 de scufundări, 500 de împingeri și 500 de zdrobiri cu un bar de 30 kg. Șapte zile pe săptămână.

Formarea vitezei și rezistenței

Ca majoritatea luptătorilor, Tyson și-a făcut fuga dimineața înainte de a merge la sala de gimnastică pentru a-și dezvolta puterile și abilitățile. Am fugit cinci kilometri pe zi pentru a construi rezistență. Cu toate acestea, înainte de lungile sale runde, el a făcut sprinturi cu intervale și cutii de jumometrie. Intervalele de sprint au ajutat la construirea vitezei și a vitezei, precum și a rezistenței, iar declanșarea cutiilor a ajutat la construirea puterii loviturilor sale.

sparring

Tyson sa despărțit de ceilalți boxeri pentru sesiunile sale de luptă, pregătindu-se pentru o luptă. Majoritatea luptătorilor au avut sesiuni de sparring pentru două sau trei zile în cele șase săptămâni care au dus la luptă. Tyson a făcut dublu sesiuni de sparring în fiecare zi. A făcut zece runde dimineața cu mai mulți parteneri și după 4 până la 6 runde în după-amiaza târziu. Cea mai mare problemă pe care Tyson o avea în dezvoltarea talentului său era să găsească destule parteneri de sparring. Odată ce a devenit mai calificat și mai exploziv în ring, și-a rănit partenerii cu loviturile sale și mulți se temeau să intre în ring cu el.

Anii trecuți

Mulți fani ai luptei au fost fascinați de capacitatea lui Tyson de a elimina întotdeauna adversarii. Ei credeau că era doar talentat și putea intra în inel și își arăta puterea oricând dorea. Tyson a avut 37 de victorii consecutive la începutul carierei sale, însă din 1990, după pierderea lui knock-out de James "Buster" Douglas, a revenit în metodele riguroase de antrenament. În lipsa unei instruiri suplimentare, Tyson a început să arate vulnerabilitatea în inelul în care au explorat adversari precum Douglas, Lennox Lewis și Evander Holyfield.