Conţinut

• Ionii negativi și unde se găsesc
• Efectele ionilor negativi asupra corpului
• Cum să profitați de aceste beneficii alimentare
• Alimente alcaline
• Alimentele acide

O dietă vă ajută să obțineți o sănătate bună și mai multă energie. Pentru a vă structura dieta, astfel încât organismul să poată utiliza ionii negativi mai eficient și pentru a reduce efectele ionilor pozitivi, crește consumul de alimente alcalinizante și reduce consumul de alimente acidifiante.

Ionii negativi și unde se găsesc

Deși ionii pozitivi sunt cunoscuți ca radicali liberi care sunt emiși din unele alimente și obiecte, cum ar fi microundele și substanțele chimice toxice, mulți cred că ionii negativi au un efect de vindecare asupra organismului. Spre deosebire de ionii pozitivi cărora le lipsește un electron, ionii negativi sunt molecule de oxigen din aer cu un electron suplimentar. Acestea se găsesc de obicei în concentrații mai mari în jurul munților, pajiști, cascade, plaje și păduri. Zonele urbane, cum ar fi clădirile de birouri, au niveluri mult mai scăzute de ioni negativi.

Efectele ionilor negativi asupra corpului

Sistemul energetic al corpului este fundamental electromagnetic. Deși nu sunt încă dovedite științific, unii oameni de știință sugerează că un mediu încărcat negativ stimulează circulația sângelui și crește fluxul de sânge oxigenat către toate celulele din corp. Ionii negativi au fost folosiți în medicina alternativă pentru a trata depresia, migrenele și astmul. Unii oameni spun că ameliorează durerea.

Cum să profitați de aceste beneficii alimentare

Potrivit revistei online „HealthMad”, o dietă bogată în alimente alcaline poate contribui la asigurarea unui beneficiu maxim din expunerea la ioni negativi, reducând efectele nocive ale ionilor pozitivi. Legumele și fructele alcaline (care conțin un pH mai mare) reduc acidificarea sângelui. De asemenea, alimentele acide pot reduce cantitatea de ioni negativi găsiți în organism și ar trebui evitate.

Alimente alcaline

Legumele care au un efect alcalin asupra organismului sunt următoarele: varză, broccoli, brută, cartofi dulci, fasole verde și castraveți. Alegeți fructele care produc și un efect alcalin, precum pere, mere, pepeni și zmeură. Pentru sursele de proteine, alegeți între tempeh, tofu, proteine ​​din zer și migdale.

Alimentele acide

Există puține legume și fructe care au un efect acid asupra organismului, precum porumb, linte, dovleac, mure și prune. Majoritatea cărnii, precum carnea de vită, mielul, carnea de porc, curcanul și somonul, au și ele un efect acid și ar trebui evitate. Alcoolul și cofeina sunt la fel de acide și ar trebui, de asemenea, evitate.