Conţinut

• Alimente cu conținut scăzut de zahăr
• Cereale integrale
• Alimente bogate în vitamina B
• Alimente bogate în vitamina A
• Ierbă de păpădie
• Iarba Sfântului Ioan
• Kudzu
• Marian Thistle sau Milk Thistle

Consumul de alcool în exces sau pentru perioade lungi de timp poate afecta funcțiile organelor corpului, pe lângă epuizarea vitaminelor necesare sănătății. Alcoolul conține, de asemenea, cantități mari de zahăr care vă pot afecta în mod negativ corpul și, de fapt, vă pot face să poftiți mai mult alcool. Aflați să consumați alimentele, lichidele și suplimentele potrivite care vă ajută să vă reduceți drastic dorința de a bea mai mult.

Alimente cu conținut scăzut de zahăr

Reducerea cantității de zahăr din alimente și băuturi vă ajută să evitați pofta de alcool. Când mănânci alimente și băuturi cu zahăr, corpul tău are un nivel ridicat de zahăr, declanșând producerea de insulină de către pancreas pentru a colecta acel zahăr din sânge. În câteva ore va exista o scădere a nivelului zahărului din sânge, deoarece insulina provoacă căderi și creșteri ale zahărului în organism.

Cereale integrale

Cerealele integrale au un conținut scăzut de zahăr și vă permit să vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru diminuează dorința de a consuma alcool și zahăr. Cerealele au și nutrienți și vitamine.

Alimente bogate în vitamina B

Alimentele bogate în vitamina B ar trebui consumate dacă ați băut alcool și doriți să reduceți anxietatea. Corpul dumneavoastră poate avea deficit de vitamina B atunci când consumați alcool, reducând astfel nivelul de energie, făcându-vă să vă simțiți deprimat. Peștele, carnea slabă, ouăle, legumele, fasolea, nucile, semințele, broccoli, cartofii dulci, spanacul și ardeii sunt alimente bogate în vitamina B.

Alimente bogate în vitamina A

Consumul de alcool reduce nivelul de vitamina A din organism. Această vitamină ajută la scăderea anxietății și crește funcțiile sistemului imunitar. Pentru a furniza această cantitate pierdută de organism, mâncați alimente bogate în vitamina A, precum cartofi dulci, morcovi, legume verzi cu frunze închise, dovleac, pepeni și caise. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simțiți nevoia să luați suplimente suplimentare, deoarece acest lucru poate provoca leziuni hepatice atunci când este luat în cantități mari.

Ierbă de păpădie

Păpădia stimulează funcția ficatului și ajută la reducerea simptomelor de sevraj la alcool. Această buruiană, cu flori galbene, crește pe orice peluză. Mănâncă frunzele verzi ale acestei plante. Asigurați-vă că pe frunze nu există pesticide sau insecticide. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu consumați această plantă. În combinație cu planta numită Cardo Mariano sau Cardo Leite, planta de păpădie funcționează și mai bine.

Iarba Sfântului Ioan

Sunătoarea, cunoscută și sub numele de sunătoare, a fost folosită ca antidepresiv de secole. Este foarte util pentru cei care suferă de această boală sau pentru cei care au anxietate în timp ce se recuperează de la dependența de alcool. De asemenea, ajută la ameliorarea poftelor de greață și vărsături care pot apărea în timpul retragerii. Această plantă naturală crește producția de serotonină, dopamină și noradrenalină în organism. Ziarul american Oxford Jounals a publicat un studiu în care a arătat animalele care au primit tratament cu această plantă și care au un interes redus pentru alcool.

Kudzu

Kudzu este o plantă tradițională a medicinei chinezești, care ajută la reducerea dorinței de a consuma alcool. Izoflavonele, proteinele și amidonul conținute în această plantă ajută la conținerea acestor pofte, făcându-vă să vă simțiți plini și crește fluxul de sânge către creier și inimă.

Marian Thistle sau Milk Thistle

Cardo Mariano este o planta folosita de secole, ajutand la curatarea ficatului si imbunatatirea functionarii acestuia. Ajutând la repararea și reglarea ficatului, contribuie, de asemenea, la reducerea dorinței de a consuma alcool. Nu există efecte secundare și ar trebui să luați zilnic 420 până la 600 mg de plantă pentru cele mai bune rezultate.