Conţinut

• Ce este mucusul?
• Legătura cu mâncarea
• Fructul perfect pentru bolnavi
• Alte fructe care ajuta la eliminarea mucusului
• Legume
• Iute si condimentat
• Alimente de evitat

Mucusul este o problemă care afectează mulți oameni. De la simpla constipație la astm, mucusul este o problemă, deoarece blochează căile respiratorii. Sinuzita cronică dă naștere la sforăit, tuse, durere și nas înfundat și curgător. Există modalități naturale de a preveni sau elimina problema, întotdeauna prin consumul de alimente adecvate.

Ce este mucusul?

Potrivit SinusWars.com, (vezi Referințe), mucusul este un lichid gros secretat de mai multe celule care acoperă organele din corp. Acest lichid gros este format din apă, sare, mucine și alte celule mici. Mucusul este important deoarece împiedică uscarea corpului. Mucusul normal este limpede. Problema începe atunci când mucusul mai gros și prea mare împiedică scurgerea corectă a sinusurilor. În plus, atunci când mucusul nu mai are o culoare deschisă, ne confruntăm cu o infecție. Când se inhalează agenți iritanți, cum ar fi mucegaiul, fumul sau părul animalelor de companie, acestea devin prinse în mucus.

Legătura cu mâncarea

Alimentele au un impact direct asupra sinusurilor și mucusului. Produsele lactate cresc mucusul, în timp ce fructele și legumele proaspete ajută la eliminarea acestora. Consumul de ceai poate ajuta, de asemenea, la eliminarea excesului de mucus. Temperatura alimentelor consumate poate face, de asemenea, o mare diferență. Alimentele reci blochează căile respiratorii, în timp ce alimentele mai calde subțiază mucusul și deschid căile respiratorii. Făcând mucusul mai puțin gros face posibilă eliminarea acestuia.

Fructul perfect pentru bolnavi

Ananasul este o binecuvântare pentru pacienții astmatici și cu sinuzită. Elementul cheie în ananas este bromelina. Bromelaina este o enzimă proteolitică care distruge proteinele. De asemenea, poate ajuta organismul să se vindece de bronșită și pneumonie. Proprietățile ananasului proaspăt acționează și ca agenți antiinflamatori, care pot reduce și umflarea căilor respiratorii, facilitând respirația și contribuind la eliminarea mucusului.

Alte fructe care ajuta la eliminarea mucusului

Alte fructe, deși nu conțin bromelină, au proprietăți ale vitaminei C. Această vitamină, în doze adecvate, poate preveni sau reduce efectele constipației. Toate citricele sunt cadouri naturale pentru pacienții cu alergii și răceli. Grapefruitul reduce în special cantitatea de sare din organism și accelerează eliminarea mucusului gros și a umflăturilor, deoarece este și un antiinflamator natural. Alte minune ale vitaminei C sunt lămâile, teii și portocalele. Încercați să strângeți o felie din acești luptători naturali pentru mucus pentru fiecare pahar de apă. Lămâile proaspete, atunci când sunt stoarse în apă fierbinte, vor slăbi flegma. Sucul de pepene verde proaspăt este eficient în reducerea toxinelor și a simptomelor.

Legume

Legumele oferă o apărare excelentă împotriva mucusului și a alergiilor nazale. Spre deosebire de alte alimente supraprelucrate, legumele proaspete abundă în alegerile alimentare favorabile sinusurilor. O supă de legume foarte fierbinte umplută cu legume proaspete poate ajuta mucusul să circule și să se dizolve. Unele legume au proprietăți puternice de eliminare, cum ar fi sparanghelul, ceapa, conopida, țelina și usturoiul. Legumele verzi proaspete sunt cele mai bune stimulente ale imunității, deoarece conțin clorofilă. Fructele nu conțin acest puternic antioxidant.

Iute si condimentat

Căldura dizolvă mucusul. Supele de legume servite fierbinți sunt o modalitate delicioasă și liniștitoare de a elimina mucusul din corp. Creșteți aroma adăugând condimente precum usturoi și piper. Plămânii se află deasupra tractului digestiv, iar căldura lor îi va ajuta să-i elimine. Un alt ajutor este ghimbirul și o ciupire în dieta zilnică este suficientă pentru a elimina mucusul. Reduceți aportul de zahăr și sare ca condimente, deoarece acestea cresc producția de mucus. Condimentează mâncarea cu ierburi și condimente. Ceaiurile din plante ajută și ele.

Alimente de evitat

Concentrați-vă pe fructele și legumele proaspete. Principalul grup alimentar de evitat în timpul unui atac sinusal este produsele lactate. Oprirea laptelui de consum în această perioadă poate reduce producția de mucus. Brânza și iaurtul trebuie, de asemenea, evitate. Consumați numai pâine integrală și evitați zaharurile rafinate în făină albă, precum și în pâine. Ciocolata, cu un conținut ridicat de zaharuri rafinate, ar trebui, de asemenea, evitată. Produsele fermentate nu ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră dacă aveți o răceală. În schimb, concentrați-vă pe legumele ușor aburite, orezul brun și fructele proaspete. Conserve de legume și fructe sunt gătite în timpul procesării, pierzându-și cea mai mare parte din valoarea nutrițională. Alimentele conservate folosesc sare ca principal conservant - cele mai proaspete sunt mai bune.