Conţinut
Femurul este cel mai puternic os din corp, deci nu este ușor de rupt. Dar un accident de mașină sau o cădere o pot face - la fel ca și tensiunea repetitivă a anumitor tipuri de sporturi. Corectarea acestei rupturi necesită ajutorul unui chirurg. Revenirea la normal presupune îngrijire, mișcare și răbdare.
Pasul 1
Ascultă-ți doctorul. Vă va spune ce tip de intervenție chirurgicală va fi necesară pentru a repara și stabiliza osul și cât de multă greutate veți putea pune pe picior în timp ce vă recuperați. Urmărirea comenzilor dvs. va crește semnificativ șansele de a vă recupera complet.
Pasul 2
Începeți să mergeți. Majoritatea pacienților sunt încurajați să meargă în 24 de ore după intervenția chirurgicală a femurului, atâta timp cât leziunea a fost stabilizată cu succes. Utilizați walker-ul sau cârjele pe care le recomandă spitalul și odihniți-vă pe picior doar cu câtă greutate permite medicul. Amintiți-vă, a sta pe ambele picioare înseamnă că femurul rănit susține 50% din greutatea sa.
Pasul 3
Intindeți și faceți mișcare. Va trebui să faceți exerciții de kinetoterapie pentru a reabilita piciorul cu femurul rupt pentru întreaga sa gamă de mișcare și pentru a reconstrui mușchii, care vor fi slăbiți din cauza intervenției chirurgicale și a inactivității. În timp ce stați culcat în pat, testați ușor limitele piciorului rănit, flexând piciorul și genunchiul. În timp ce vă odihniți, încercați să întindeți sau să întindeți ușor piciorul rănit pentru a preveni scurtarea tendoanelor și ridicați-l peste perne pentru a reduce umflarea genunchiului și gleznei.
Pasul 4
Se încălzește și se răcește. Pungile calde și pungile terapeutice de gheață (gheața sau legumele congelate într-o pungă cu fermoar vor funcționa în mod egal) pot ajuta la ameliorarea durerilor musculare și a umflăturilor în zona femurului rupt. Folosiți temperatura care vă ușurează cel mai mult. Pentru a reduce umflarea, alternați fierbinte și rece la intervale de 20 de minute. Încercați combinații de căldură și frig, cu punga fierbinte în interiorul piciorului și una rece înfășurată în jurul gleznei.
Pasul 5
Reconstruiește-ți puterile. Când medicul spune că radiografiile dvs. arată că sunteți deja vindecat, veți dori să începeți efectiv un program de exerciții, dar aveți grijă cu piciorul rănit. Folosiți un baston pentru a ridica o greutate de pe picior în timp ce mergeți. Folosiți o bandă elastică de exerciții, conform instrucțiunilor terapeutului fizic, pentru a oferi mai multă rezistență atunci când vă întindeți. Mersul în apă până la talie este un exercițiu lin și complet de reconstrucție a forței pentru reabilitarea femurului rupt.
Pasul 6
Fii răbdător. Așteptați până când medicul dumneavoastră vă spune că este sigur înainte de a reveni la activitățile sau sporturile anterioare. Repararea unui femur rupt este o intervenție chirurgicală majoră și mulți pacienți necesită luni de activitate limitată și terapie fizică înainte de a reveni la normal. Nu riscați daune permanente încercând să faceți prea mult prea curând.
