Conţinut
Potrivit sistemului de îngrijire a sănătății de la Universitatea din Michigan, tendinopatia lui Ahile este o leziune de stres a cordonului călcâiului, care include tendinită și tendinoză. Leziunile tendonului lui Ahile sunt dureroase și se vindecă lent, mai ales dacă este necesară o intervenție chirurgicală. Leziunile minore se pot vindeca în doar câteva săptămâni, în timp ce cele mai grave pot dura câteva luni. Diagnosticul și tratamentul adecvat sunt importante pentru recuperare.
Primele simptome
Tendonul lui Ahile este o fâșie de țesut gros care leagă osul călcâiului de cei doi mușchi mari ai gambei, gastrocnemius și soleus. Când se dezvoltă tendinopatia lui Ahile, principalele simptome sunt durerea și umflarea călcâiului și a gambei. Suprasolicitarea, tensiunea repetitivă asupra tendonului, mușchii contractați ai gambei și cantitatea sau intensitatea crescută a antrenamentului sportiv pot provoca tendinopatie de Ahile. Sportivii care participă la sporturi cu starturi și opriri bruște și alergători pe distanțe lungi sunt mai susceptibili la accidentarea tendonului lui Ahile.
Diagnostic
Dacă aveți dureri severe și umflături la nivelul tendonului lui Ahile, consultați imediat medicul dumneavoastră. El vă va examina cu atenție călcâiul și vițelul pentru roșeață, durere și umflături și vă poate cere să vă vadă picioarele în timp ce mergeți sau alergați pentru a determina dacă suprapronați sau vă rotiți picioarele spre interior. Diagnosticul corect este important pentru a determina cauza exactă a leziunii.
Tratament
Sistemul de sănătate al Universității din Michigan recomandă un program de tratament al tendinitei, care include odihna, gheața, creșterea și medicația antiinflamatoare, așa cum este prescris de un medic. Odihniți-vă călcâiul lui Ahile și abțineți-vă de la o activitate sportivă intensă. Aplicați pachete de gheață în zona afectată timp de 20 până la 30 de minute, de trei până la patru ori pe zi. Ridicați piciorul așezând o pernă sub el în timp ce stați culcat. Medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la ameliorarea umflăturii și sensibilității. Terapiile alternative, cum ar fi acupunctura și masajul, pot ajuta, de asemenea, la vindecarea tendonului lui Ahile. Tratamentul adecvat al tendinitei poate ajuta la accelerarea recuperării.
Recuperare
Dacă tendonul este doar ușor inflamat, recuperarea de la tendinite poate avea loc rapid. Cazurile ușoare de tendinită a lui Ahile se pot vindeca în doar câteva săptămâni. Pentru leziuni mai grave, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru înlocuirea tendonului. Recuperarea poate fi un proces îndelungat, care poate dura câteva luni să se vindece complet. Oricum ar fi, ar trebui să vă odihniți tendonul și să vă abțineți de la activități sportive. În general, cu cât aveți simptome mai lungi înainte de a începe tratamentul, cu atât mai mult poate dura recuperarea.
Prevenirea
Potrivit iTendonitis.com, o încălzire bună și întinderea înainte de exerciții fizice pot ajuta la prevenirea leziunilor tendonului lui Ahile. Dacă vițeii și tendoanele sunt contractate, întindeți-le de două ori pe zi, indiferent dacă faceți mișcare sau nu. Creșteți-vă încet antrenamentul sportiv, în special pe dealuri și scări, pentru a evita accidentarea. De îndată ce simțiți dureri sau umflături la nivelul tendonului lui Ahile, odihniți-vă și abțineți-vă de la activități sportive. Consultați un profesionist medical și începeți imediat un regim de tratament.
