Conţinut
Răsucirea unei glezne este un eveniment obișnuit în viața de zi cu zi și poate apărea la fel de simplu ca a păși pe piciorul cuiva sau pe un cablu de trotuar într-un mod greșit. Dacă glezna a devenit umflată sau dureroasă, este posibil ca acesta să aibă un fel de leziune sau chiar ruptură în ligamente.
Se poate întâmpla oricui
Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS), aproximativ 25.000 de oameni din Statele Unite își întind glezna în fiecare zi. Deși posibilitatea este mai mare atunci când practici sport sau activități fizice, se poate întâmpla oricui a pășit pe o suprafață neuniformă.
După cum se întâmplă
Ligamentele se întind mai mult decât în mod normal atunci când piciorul se rotește, apoi greutatea (de asemenea, mai mare decât cea a unui pas normal) este transferată acolo atunci când forța ajunge pe podea. În mod normal, conform site-ului WebMD, glezna se rotește spre exterior și piciorul spre interior, ceea ce face ca ligamentele din exteriorul gleznei să se întindă și să se rupă. Uneori glezna se rotește spre interior și piciorul spre exterior, rănind ligamentele interioare ale gleznei.
Gravitatie
Medicii pot diagnostica torsiunea și severitatea acesteia. Clasificarea variază în funcție de severitate, iar gradul 1 constă într-o ușoară torsiune (întinderea ușoară a ligamentului), gradul 2 este moderat (ruptura parțială a ligamentului) și gradul 3 este sever (ruptura completă a ligamentului), conform AAOS.
Recuperare
Cele mai multe răsuciri sunt vindecate în interval de 4 și 6 săptămâni, conform AAOS. Odihna este componenta cheie a recuperării. Gheața, compresia și ridicarea gleznei sunt esențiale, iar în cazul entorsei de gradul 2 sau mai mare, imobilizarea și utilizarea cârjelor ajută la proces. Turnarea și intervenția chirurgicală sunt rare, dar uneori folosite în entorse de gradul 3.
Prevenirea
Forța și flexibilitatea sunt importante pentru a preveni entorsa gleznei și este, de asemenea, esențială încălzirea înainte de activitatea fizică. Acordați atenție locului în care pășiți, mergeți și alergați și, de asemenea, acordați atenție semnelor de avertizare, cum ar fi durerea și disconfortul gleznei, suspendând activitatea atunci când le simțiți.
