Conţinut
Refluxul acid este un simptom al bolii de reflux gastroesofagian sau GERD. Potrivit Clinicii Mayo, GERD apare atunci când acidul gastric revine la esofag, provocând reflux sau arsuri la stomac. Puteți reduce simptomele cu modificări dietetice, dar unele băuturi pot provoca în continuare reflux sau iritații.
Băuturi de evitat
Potrivit unui studiu publicat de Colegiul American al Medicilor Specializat în Boli toracice, băuturile carbogazoase pot provoca reflux acid sau arsuri la stomac dacă sunt luate înainte de culcare. În același studiu, cercetătorii au descoperit că aproximativ un sfert din populația Statelor Unite suferă de arsuri la stomac pe timp de noapte. Pe lângă băuturile carbogazoase, cofeina stimulează producția de acid în stomac, crescând apariția refluxului acid. Pentru a reduce simptomele GERD, evitați să beți băuturi cu cofeină, cum ar fi băuturi răcoritoare, cafele și ceaiuri, și treceți la cafele și ceaiuri decofeinizate.
Laptele crește, de asemenea, incidența refluxului acid la unii pacienți, dar scade și la alții. Nu trebuie utilizat pentru a reduce simptomele refluxului acid, deoarece această ameliorare este doar temporară. Poate liniște refluxul inițial, dar va determina stomacul să producă mai mult acid, provocând mai mult reflux.
Limitați-vă consumul de alcool, deoarece crește și producția de acid gastric, provocând disconfort. Potrivit HealthCastle, berea este una dintre cele mai proaste băuturi de băut atunci când depășește GERD sau reflux acid, deoarece dublează cantitatea de acid din stomac într-o perioadă scurtă de timp.
Băuturi acceptabile
Pentru a reduce simptomele refluxului acid, apa potabilă este cea mai bună soluție pentru producerea acidului. Consumul de aproximativ 3,5 L de apă pe zi ajută la diluarea acidului din stomac, stabilizând nivelul pH-ului.
Ceea ce poate ajuta, de asemenea, este să mănânci mai multe mese în timpul zilei, dar în cantități mai mici, în loc să mănânci mult simultan. Nu te întinde niciodată după ce ai mâncat. Stați cel puțin o oră pentru a vă asigura că digestia se face corect, reducând astfel apariția refluxului acid. Evitați alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și sare, în special mâncarea rapidă, deoarece aceste alimente durează mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce duce la creșterea producției de acizi din stomac.
