Conţinut
Majorității femeilor nu le place să facă un test Papanicolau. Procesul nu este dureros, dar este de obicei inconfortabil. În plus față de disconfortul fizic, multe femei au o problemă cu rușinea în timpul acestui examen, astfel încât capacitatea de relaxare în timpul examenului este importantă. Dacă mușchii tăi sunt tensionați, disconfortul va fi mai mare.
Pasul 1
Nu uitați că medicul nu este nou. Papanicolau este ceva pe care majoritatea femeilor îl fac anual, iar medicul face acest examen și altele pe tot parcursul zilei. Pentru dvs., aceasta este o problemă foarte importantă, dar pentru medic, este o procedură de rutină.
Pasul 2
Faceți exerciții Kegel zilnic. Podeaua pelviană este formată din mușchi și aceste exerciții vă vor oferi mai mult control asupra ei. Chiar dacă nu sunteți relaxat psihologic în timpul testului Papanicolau, musculatura pelviană bine dezvoltată poate fi relaxată în momentul examenului.
Pasul 3
Luați aspirină înainte de a ieși din casă. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați în timpul examenului și vă va face să vă simțiți mai puțin disconfort în timpul procedurii.
Pasul 4
Cereți să folosiți baia înainte de a consulta un medic și goliți-vă vezica, chiar dacă nu aveți chef să urinați. O vezică goală în timpul unui test Papanicolau vă va face mai puțin inconfortabil. Când este plin, va fi dificil să vă relaxați în timpul procedurii.
Pasul 5
Respirați profund când intrați în cabinetul medicului și de fiecare dată când vă simțiți nervos.
Pasul 6
Alegeți un loc pe tavan sau deasupra unui perete pe care să vă concentrați în timp ce vă aflați pe masa ginecologică. Este mai dificil să te relaxezi în timpul frotiurilor de Papanicolau dacă nu știi unde să cauți.
Pasul 7
Urmați exemplul medicului dumneavoastră. Majoritatea medicilor încearcă să vorbească cu pacientul în timp ce face un frotiu Papanicolau, mai ales dacă știe că vă simțiți inconfortabil. El va pune întrebări și va încerca să te implice în conversație. Lăsați medicul să vorbească și procedura se va încheia fără să observați.
