Conţinut
Fasciita plantară este o boală dureroasă care afectează călcâiul piciorului din cauza unei leziuni a ligamentului numită fascia plantară, care se extinde între osul călcâiului și degetele de la picioare. Deoarece acest ligament se întinde și se contractă cu fiecare pas, deschiderea se strânge și ligamentul se inflamează. Este mai probabil ca sportivii, diabeticii și persoanele în vârstă să aibă această problemă. Din fericire, există mai multe remedii pe bază de plante pentru fasciita plantară pentru a ajuta la accelerarea vindecării.
Arnica
Arnica (Arnica montana L.) are o lungă istorie de utilizare ca remediu pe bază de plante pentru vânătăi și tulpini musculare. Potrivit unui studiu publicat pe 8 octombrie 2009, în revista științifică Molecular and Cellular Biochemistry, renumita acțiune antiinflamatoare a arnicii a fost pusă la încercare. Cercetătorii au descoperit că compușii din extract inhibă NF-kB, o proteină complexă găsită în celule care declanșează un răspuns inflamator la stres. Se remarcă faptul că utilizarea terapeutică a arnicii este limitată la dozele homeopatice și la utilizarea externă, datorită riscului de toxicitate. Pentru a utiliza arnica ca remediu pe bază de plante pentru fasciita plantară, spălați-vă picioarele într-un castron și adăugați 1 linguriță din extractul de plante în apă sau folosiți un gel sau o cremă topică care conține extract de arnica.
Şofran
Curcuma măcinată (Curcuma longa) este frecvent utilizată în medicina ayurvedică pentru a reduce inflamația și a controla durerea. La fel ca arnica, rădăcina acestei plante conține și compuși care inhibă NF-kB. Potrivit unei evaluări clinice publicate pe 14 iunie 2009, în revista Alternative Medicine Review, șofranul are o activitate antiinflamatoare, precum și proprietăți antioxidante. Ca supliment, șofranul este disponibil ca diverse preparate din extracte de curcumină. Cu toate acestea, deoarece compușii curcuminei nu sunt bine absorbiți în intestin, simpla adăugare de curcumă ca condiment la alimente poate fi mai eficientă.
Bromelain
Bromelaina este o enzimă extrasă din tulpina de ananas. Activitatea antiinflamatoare a acestei substanțe pare să fie condusă de doi factori. În primul rând, inhibă TGF-beta, o proteină celulară care promovează inflamația și vindecarea întârziată. De asemenea, interceptează anumite molecule care acționează ca receptori pentru agenții care produc substanțe inflamatorii în organism, și anume celule albe din sânge specializate, numite neutrofile. Cercetătorii de la Duke University Medical Center, care au menționat că aceste mecanisme de acțiune apar atât în testele de laborator, cât și la oameni, și-au publicat concluziile în numărul din iulie 2008 al revistei Clinical Immunology. Bromelaina este disponibilă pe scară largă ca supliment.
Precauții
Datorită prezenței curcuminoidelor, arnica și curcuma nu trebuie utilizate în timpul sarcinii, în timpul tratamentului pentru cancer, dacă există antecedente familiale de boli de inimă sau dacă sunteți pe bază de rețetă pentru anticoagulante. Bromelaina ar trebui, de asemenea, evitată în acest din urmă caz. În plus, această enzimă nu trebuie ingerată atunci când se utilizează antibiotice, deoarece crește absorbția intestinală și nivelul sanguin al acestor medicamente.
