Conţinut
Nicotina este, în doze mici, un stimulant chimic, uleios, toxic și care este principalul ingredient activ în produsele din tutun. Potrivit "mothernature.com", consumul de nicotină oferă plăcere persoanelor dependente și în curând corpurile lor ne conving că au nevoie de tot mai mult pentru a se simți mulțumiți. Acestea sunt pofta de nicotină și se caracterizează prin iritabilitate, anxietate și, în unele cazuri, insomnie. Din fericire, există mai multe remedii interne care pot ajuta la atenuarea acestor pofte.
Citrice
Potrivit "mothernature.com", băut o mulțime de suc de portocale va ajuta la atenuarea pofta ta de nicotină. Acest lucru se datorează faptului că sucul face urina mai acidă, ceea ce ajută la eliminarea mai rapidă a nicotinei din corpul dumneavoastră. Potrivit site-ului "home-remedies-for-you.com", toate citricele au acest efect, inclusiv lămâi, limes, struguri, grapefruit și mandarine.
Cayenne piper
Alimentația piperului de cayenne (făcută din ardei roșii uscați) este un alt mod de a reduce pofta. Potrivit "homemademedicine.com", piperul de cayenne - un antioxidant natural - ajută la reducerea sensibilității țesutului pulmonar la efectele nicotinei, ceea ce reduce dorințele și posibilele leziuni pulmonare. Pentru fumătorii de țigări, gustul picant face fumatul neplăcut, ceea ce ajută și la reducerea poftelor.
Răsplătește-te
Un alt remediu acasă pentru pofta de nicotină depinde de tratamentul psihologic, spre deosebire de tratamentul fizic și biologic. Potrivit "mothernature.com", un studiu federal a arătat că, dacă vă plătiți două reali (sau vă răsplătiți în alt mod) pentru fiecare zi pe care o faceți fără fumat, șansele dumneavoastră de a renunța la creșterea. Deci, data viitoare când simți o dorință, știți că dacă dați în voi, veți pierde o răsplată pentru acea zi.
vitamine
Potrivit "manademedicine.com", luarea de vitamine, în special A, C și E, poate ajuta, de asemenea, să reducă pofta de nicotină. Folosirea vitaminei A va ajuta la repararea membranelor mucoase deteriorate, luând un supliment de vitamina C, va ajuta la readucerea cantității esențiale a acestei vitamine la un nivel sănătos în organism (nicotina reduce această cantitate). Vitamina E este un antioxidant, care ajută la repararea celulelor care sunt afectate de aportul de nicotină.
exercițiu
Exercitarea și practicarea sportului au cu siguranță efecte benefice asupra sănătății dvs. fizice, în ceea ce privește reducerea poftelor de nicotină, activitățile lucrează, de asemenea, la un nivel psihologic. Potrivit "mothernature.com", exercitarea și practicarea sportului vă ajută să vă luați mintea în afara dorințelor și, de asemenea, vă ajută să faceți consumul de nicotină par a fi interzis. De exemplu, dacă vă aflați în mijlocul unui meci de fotbal, probabil că veți fi mai concentrat pe marcarea unui gol sau pe jocul de apărare decât pe fumat. În plus, alți jucători vor fi probabil supărați dacă trebuie să opriți jocul la fiecare 10 minute pentru o pauză de fumat, care are rol de descurajare.
