Conţinut
Ai căzut, te-ai împiedicat și ai ajuns într-o cameră de urgență cu glezna ruptă. Oasele se vor vindeca în timp. Cu toate acestea, veți avea un anumit disconfort în primele zile - Ce să faceți pentru a face față? Medicul dumneavoastră vă va pune probabil glezna într-o piesă, necesitând utilizarea unor cârje și, dacă este posibil, medicamente pentru durere. Când sunteți acasă, luați măsuri pentru a vă ușura viața, astfel încât glezna să se vindece.
Ridică piciorul și pune gheață
Reduceți umflătura ridicând glezna, ridicând-o mai sus decât inima, astfel încât sângele să poată scurge din leziune și să favorizeze vindecarea. Păstrați piciorul ridicat cât mai des posibil în primele două-trei săptămâni. Stivați mai multe perne pe capătul patului și culcați-vă cu piciorul pe ele. O altă modalitate de a ridica glezna este să te întinzi pe podea, pe spate, cu piciorul pe un scaun. Așezarea pungilor de gheață pe glezna rănită ajută, de asemenea, la reducerea umflăturii. Faceți acest lucru timp de 15 până la 20 de minute în primele zile, chiar dacă aveți o distribuție. Pentru a evita umezirea, așezați punga de gheață pe un prosop între pungă și tencuiala, păstrând-o uscată.
Remedii pe bază de plante
Unele plante și compuși accelerează procesul de vindecare. De exemplu, consoleta, care promovează creșterea celulară și este utilizată extern, cu toate acestea, nu trebuie utilizată dacă sunteți gravidă sau alăptați. Multe ierburi naturale se găsesc în magazinele naturiste. Coada calului regenerează țesuturile conjunctive și este cumpărată sub formă de pilule. O altă plantă care ajută la vindecarea oaselor este rădăcina cardiacă, care susține hormonii responsabili de construirea de oase noi. Poate fi achiziționat sub formă de ceai, extracte sau pastile. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice alternativă sau program pe bază de plante pentru a vă asigura că nu interferează cu tratamentul dumneavoastră.
Nu fumați și mâncați bine
Fumatul poate întârzia procesul de vindecare. Potrivit chirurgului ortoped Cierny George III, vindecarea poate dura până la cinci luni mai mult dacă fumezi. Potrivit acestuia, nicotina și alte substanțe chimice găsite în fumul de țigară afectează oxigenul în atingerea țesutului osos, întârzând vindecarea. Consumați alimente nutritive pentru a accelera vindecarea. Iaurtul degresat, sardinele, varza și laptele degresat sunt câteva dintre elementele care stimulează vindecarea oaselor sparte.
