Conţinut

• Gheaţă
• Reducerea activității, stabilizarea articulației și creșterea leziunii
• Supliment nutritiv
• Coada calului
• Curcumă

Lacrimile ligamentare sunt entorse care provoacă leziuni ale capsulei articulare sau ale țesutului gros care leagă oasele din genunchi, cot, încheietură, degete și gleznă. Cele mai comune ligamente care trebuie rupte sunt degetele, gleznele și genunchii, dar puteți rupe orice ligament din corp. Ligamentele rupte pot provoca dureri zile și săptămâni și pot, de asemenea, să se inflameze, să se umfle, să învinețească și să provoace probleme de stabilitate articulară. Leziunile mai grave pot necesita intervenție chirurgicală, dar există remedii la domiciliu care funcționează bine în tratament.

Gheaţă

Gheața este un tratament foarte rapid pentru rupturile ligamentelor. Acționând ca un anestezic natural, gheața poate reduce umflarea, sângerarea internă și inflamația. Aplicați gheață pe zona rănită timp de 15 minute și apoi lăsați-o să se odihnească încă 15. Faceți acest lucru timp de 1 sau 2 zile pentru a controla durerea.

Reducerea activității, stabilizarea articulației și creșterea leziunii

Limitați-vă activitățile fizice, în special cele care utilizează zonele rănite. Înfășurarea articulației cu tifon acolo unde există o pauză este utilă pentru comprimare și, de asemenea, va ajuta la conferirea unei stabilități mai mari a zonei dureroase până când se îmbunătățește. Utilizarea tifonului poate ajuta, de asemenea, la imobilizarea zonei vătămate și la prevenirea efectuării unor mișcări incorecte. Un alt sfat este de a plasa zona leziunii mai sus decât inima pentru a reduce inflamația.

Supliment nutritiv

Achiziționarea suplimentelor adecvate vă va ajuta corpul din interior spre exterior. Consumați alimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi bromelina. Bromelaina poate fi administrată în doze de 500 mg, de 4 ori pe zi, până când durerea și simptomele inflamației scad. Luați pe stomacul gol pentru a asigura o absorbție mai bună. Există, de asemenea, suplimente de zinc care ajută la accelerarea vindecării leziunii. Consumați 15 până la 30 mg de zinc pe zi pentru a spori capacitatea de vindecare a corpului.

Coada calului

Coada calului este o plantă care conține numeroase ingrediente sănătoase, cum ar fi mangan, potasiu și siliciu. Siliciul găsit în plantă ajută la recuperarea ligamentelor și conexiunilor deteriorate. Acest medicament poate fi utilizat ca extract, pune 10 picături în 1 pahar de apă și se consumă de 6 ori pe zi până când simptomele dispar. Sau poți bea ceai; puneți 2 lingurițe de coadă de cal în apă fierbinte și lăsați-o să stea 15 minute. Medicamentul poate fi consumat într-o doză de 4 căni pe zi.

Curcumă

Dacă luați suplimente de bromelaină, puteți consuma și turmeric pentru a spori efectul. Luați 500 mg zilnic pentru a opri inflamația și umflarea. Consumați planta de 3 ori pe zi între mese.