Conţinut
Corpul uman creează dioxid de carbon prin procesul respirator. Când este inspirat, corpul folosește molecule de oxigen din aer și zahăr din ceea ce este ingerat pentru a crea energie. Dioxidul de carbon este unul dintre subprodusele acestui ciclu de producere a energiei, la fel cum se produce fum la arderea lemnului. CO2 excesiv poate provoca dureri de cap sau vărsături. Folosiți tehnici de control al respirației pentru a îndepărta dioxidul de carbon din organism fără a avea simptome ale nivelurilor scăzute ale moleculei.
Pasul 1
Mergeți într-un loc cu aer proaspăt. Motoarele auto, incendiile și mediile industriale sunt surse comune de dioxid de carbon. Corpul tău vrea să respire aer curat și aceste lucruri sunt surse de dioxid de carbon în exces.
Pasul 2
Respirați normal atunci când vă odihniți sau nu faceți activitate fizică. Creierul tău spune automat corpului tău cât de adânc și cât de des ar trebui să respire. Respirația vă eliberează corpul de dioxid de carbon și aduce oxigen proaspăt.
Pasul 3
Respirați normal atunci când nu aveți respirație, respirație șuierătoare sau când observați că respirația este rapidă. Când respirați repede și superficial în aceste situații, riscați hiperventilație.
Pasul 4
Respirați profund când gâfâiți sau respirați rapid. Simțiți-vă că plămânii se umplu complet și apoi expirați până când simțiți că le-ați golit complet. Acest lucru ajută, de asemenea, la combaterea hiperventilației și expulză dioxidul de carbon din corpul dvs. într-un mod controlat.
