Conţinut
Când o femeie ajunge la patruzeci de ani, știe că menopauza este foarte apropiată. Deși adevărata menopauză apare la începutul anilor cincizeci pentru majoritatea, vârsta poate varia de la începutul anilor patruzeci la mijlocul anilor cincizeci. Înainte de apariția menopauzei, majoritatea femeilor se confruntă cu perimenopauză, care este numele modificărilor pe care le experimentează corpul înainte de apariția menopauzei complete. Cunoașterea acestor semnale corporale poate ajuta o femeie să știe când începe și se termină menopauza.
Pasul 1
Începeți să vă înregistrați perioadele într-un calendar lunar. Unul dintre primele semne ale menopauzei este neregularitatea menstruală. Dacă intervalul dintre perioade este mai lung sau mai scurt decât în mod normal, acest lucru poate indica debutul menopauzei. Puteți indica și alte probleme, așa că consultați-vă medicul pentru a fi sigur și discutați cu el această schimbare.
Pasul 2
Fii atent la stările tale de spirit. Schimbările de dispoziție sunt adesea un semn clar că procesul de menopauză a început, deoarece corpul tău începe să experimenteze fluctuații hormonale. Dacă în mod normal ați avut PMS în trecut, întrebați-i pe prieteni și pe cei dragi dacă starea voastră de spirit s-a înrăutățit în ultimele luni.
Pasul 3
Respectați orice uscăciune vaginală. Deoarece nivelul hormonilor se schimbă, uscăciunea vaginală poate fi un semn pentru unele femei. Chiar dacă sunteți stimulat sexual, poate apărea uscăciune.
Pasul 4
Fii atent la insomnie. A avea insomnie sau a te trezi frecvent noaptea este un alt semn al perimenopauzei.
Pasul 5
Porniți un ventilator. Bufeurile și transpirațiile nocturne sunt simptome clare pe care le-a început menopauza.
Pasul 6
Consultați-vă medicul. El sau ea va putea să preia o probă de sânge și să stabilească cu certitudine dacă procesul de menopauză a început, precum și să poată recomanda diferite terapii pentru ameliorarea simptomelor.
Pasul 7
Așteaptă un an. Majoritatea medicilor sunt de acord că atunci când nu ați avut un ciclu menstrual de un an, s-a ajuns la stadiul final al menopauzei.
