Conţinut
În timpul sarcinii, este extrem de important să ai grijă ca bebelușul tău să aibă cele mai mari șanse să se nască sănătos. Aceasta înseamnă că, în timp ce sunteți gravidă, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și să beți cantitatea corectă de lichide.
Lichide
Întrucât corpul dumneavoastră are de obicei nevoie de aproximativ 8 pahare de lichid pe zi, este logic să aveți nevoie să beți mai mult în timpul sarcinii. Institutul de Medicină din SUA recomandă femeilor să bea 10 pahare de lichide pe zi când sunt însărcinate.
Întotdeauna sete
Deoarece creșteți volumul de sânge și cel al bebelușului, majoritatea femeilor sunt foarte sete, deoarece corpul lor are nevoie de mai multă apă pentru a ajuta la producerea sângelui necesar.
Creștere în greutate
În medie, o femeie însărcinată va câștiga 3,6 kg din cauza placentei, 900 g de lichid amniotic și încă 3,6 kg datorită consumului de apă.
Cura de slabire
Unele fructe și legume au niveluri de apă suficient de ridicate pentru a afecta cantitatea de lichide pe care le beți în timpul zilei. Dacă trebuie să vă măriți aportul zilnic de lichide, încercați să mâncați mai des fructe și legume proaspete.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă simțiți că vă este foarte sete în timpul sarcinii, discutați acest lucru cu medicul obstetrician sau ginecolog. Trageți această problemă la fiecare întâlnire dacă sunteți încă îngrijorat.
