Conţinut
Zincul este un mineral de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a finaliza o varietate de procese. Puteți obține zinc prin alimente sau suplimente zilnice. Deși corpul dumneavoastră are nevoie de un nivel adecvat de zinc pentru a funcționa corect, consumul excesiv de zinc poate avea efecte secundare. O supradoză de zinc poate provoca simptome pe termen scurt și lung pentru procesele organismului.
Caracteristici
Zincul are un rol în construirea ADN-ului și ARN-ului. De asemenea, ajută la vindecarea rănilor și este necesar pentru a putea simți gusturile și mirosurile. Menținerea unui nivel normal de zinc vă va ajuta să vă protejați de boli, deoarece vă reglează și sistemul imunitar. Se găsește în fructe de mare, carne roșie slabă și carne de porc, nuci, ouă, brânză, carne de pasăre și soia. De asemenea, puteți lua suplimente de zinc vândute fără prescripție medicală. De asemenea, este adăugat în mod obișnuit la medicamentele anti-gripă vândute la tejghea.
Supradozaj acut
O supradoză de doze mari de zinc poate provoca simptome în decurs de 30 de minute. Un supradozaj acut poate provoca greață, vărsături, dureri de cap, oboseală, pierderea poftei de mâncare, diaree și crampe abdominale. Aceste simptome se pot ameliora fără asistență medicală, dar este recomandat să consultați unul pentru a vă asigura că nu au existat daune pe termen lung.
Supradozaj cronic
Supradozajul cronic apare atunci când doze ușor mari de zinc sunt consumate în mod regulat pentru o lungă perioadă de timp. Simptomele includ un sistem imunitar slăbit. Dacă este slab, riscul de a dezvolta probleme urinare, inclusiv infecții, crește. Această supradoză poate provoca, de asemenea, anemie, niveluri scăzute de colesterol bun și scăderea capacității de a absorbi antibiotice și alte minerale, cum ar fi fierul.
mărimea
Departamentul Agriculturii SUA recomandă o doză zilnică de zinc de 11 mg pentru bărbații adulți și 8 mg pentru femeile adulte. Aceasta este cantitatea minimă necesară pentru ca corpul dumneavoastră să aibă suficient zinc. Potrivit Institutului Național American de Sănătate, adulții nu ar trebui să ia mai mult de 40 mg de zinc pe zi, fie din alimente sau suplimente. Niveluri mai ridicate de zinc pot duce la supradozaj acut și cronic.
Considerații
Femeile gravide sau care alăptează trebuie să consulte un medic înainte de a lua suplimente de zinc. Dacă aveți un nivel ridicat de zinc în sânge, acesta poate fi transmis copilului dumneavoastră și îl poate intoxica. Nivelurile scăzute sunt, de asemenea, periculoase, deoarece este necesar pentru dezvoltarea ADN-ului și ARN-ului. Consultați-vă medicul înainte de a începe să luați suplimente pentru a vă asigura că doza este corectă.
