Conţinut
Majoritatea femeilor trec încet prin menopauză, cu simptome care încep cu zece ani sau mai mult înainte ca ovarele să nu mai funcționeze complet. Aceste simptome cresc treptat și pot include bufeuri, transpirații nocturne, schimbări de dispoziție, pierderea memoriei, probleme digestive, uscăciunea vaginală, depresia și anxietatea. Pentru femeile care trec prin menopauză din cauza îndepărtării chirurgicale a ovarelor, simptomele sunt aceleași, dar se întâmplă brusc și pot fi dificil de administrat. Se ocupă de intervenția chirurgicală și de ceea ce vine după ce va fi mai ușor dacă sunteți pregătit.
instrucțiuni de ghidare
-
Luați în considerare efectuarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi pentru a pierde în greutate înainte de operație Creșterea în greutate este un efect secundar comun al menopauzei, deoarece metabolismul scade natural când estrogenul se scurge. Pierderea în greutate, dacă este necesar, vă poate oferi un început mai liniștit, în plus față de recuperarea în perioada postoperatorie. Când vă recuperați din operație, mâncați o mulțime de fructe, legume și leguminoase. De asemenea, încercați să consumați cel puțin două porții pe săptămână de pește de apă rece, cum ar fi somonul sau macrou, deoarece acizii omega-3 esențiali vă vor proteja inima.
-
Consolidați-vă corpul cu calciu. Osteoporoza este frecventă după menopauză, iar femeile care intră în menopauză devreme din cauza intervenției chirurgicale au mai mult timp să dezvolte boala. Împiedicați administrarea calciului înainte și după operație (confirmați această nevoie cu medicul înainte de a ingestia calciului, în special consumul înainte de intervenție chirurgicală).
-
Combate undele de căldură și transpirațiile nocturne cu vitamina E. Multe femei cred în acest tratament pentru bufeurile, care afectează aproximativ 85% dintre ele, potrivit experților de la Menopause Time. Consultați-vă medicul pentru doza recomandată.
-
Luați în considerare utilizarea cremei de estrogen pentru uscăciunea vaginală. Acest simptom poate fi eliberat cu o cremă de estrogen cu prescripție, care ajută la reconstruirea colagenului. Dacă aveți acest simptom, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest medicament. Doza obișnuită este o aplicație zilnică timp de câteva săptămâni și este necesară doar o dată sau de două ori pe săptămână.
-
Faceți plimbări. Medicul va recomanda, probabil, să mergeți încet după operație. Continuați să faceți acest lucru la domiciliu, creșteți viteza în timp ce vă recuperați. Când medicul vă dă permisiunea de a începe să faceți exerciții, încercați să mergeți 30 de minute în fiecare zi. Plimbarea este un exercițiu bun și ajută la întărirea oaselor. In plus, activitatea aerobica zilnica ajuta la ameliorarea depresiilor usoare pana la moderate, potrivit unui studiu realizat de Dr. Fernando Dimeo in Germania.
-
Înregistrați sentimentele într-un jurnal. Femeile care au suferit menopauză chirurgicală devin adesea întristate de lipsa prematură de fertilitate și sunt preocupate de efectele secundare ale intervenției chirurgicale. Scrierea vă va ajuta să procesați aceste sentimente și, de asemenea, veți urmări progresul sau problemele dvs., astfel încât medicul dumneavoastră vă poate ajuta cu recuperarea.
-
Discutați cu medicul dumneavoastră terapia de substituție hormonală. Deși pot exista efecte secundare semnificative, aceasta poate atenua simptomele severe ale menopauzei chirurgicale. Medicul vă va ajuta să decideți dacă aceasta este o opțiune bună pentru dvs., având în vedere istoricul dvs. particular.
Cum de a supraviețui menopauzei chirurgicale
sfaturi
- Încercați să mergeți în aer liber, deoarece vitamina D de la soare vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
avertisment
- Femeile cu hipertensiune arterială sau care iau medicamente pentru tratarea sângelui ar trebui să vadă un medic înainte de a decide să ia vitamina E.
Ce ai nevoie
- Dieta bogată în grăsimi
- pantofi de drumetii
- Vitamina E
- Suplimente de calciu
- Crema de estrogen
- zilnic
