Conţinut
Durerile de spate sunt atribuite mai multor cauze. Una dintre cele mai frecvente este postura slabă, inclusiv posturile incorecte atunci când stați pe canapea. Multe stiluri de canapea nu sunt concepute pentru a se potrivi în spate cu o postură bună. În schimb, multe dintre cele clasificate drept „confortabile” sunt dăunătoare pentru spate. Canapele ergonomice sunt concepute pentru a susține corpul, creând suficient sprijin pentru spate și minimizând disconfortul asociat cu o postură slabă.
Postură
Postura ideală pentru spate este una în care coloana vertebrală are forma unui „S”. Greutatea trunchiului merge până la fundul coloanei vertebrale, menținându-l bine echilibrat. Coccisul este mai mare, iar presiunea pe discurile lombare este minimizată. O postură moale, în formă de C, pune presiune pe spate provocând durere. Această postură incorectă lasă corpul într-o stare constantă de tensiune în perioada în care se presupune că se relaxează pe canapea.
Canapea ergonomică
Canapele construite ergonomic sunt făcute pentru a adăuga confort la o postură bună. Suporturile lombare, care sunt plasate în interiorul canapelei, susțin partea inferioară a coloanei vertebrale. Fermitatea suplimentară adăugată pernelor interioare ale scaunului oferă suportul necesar, care împiedică „scufundarea” corpului sub canapea, către o postură moale și incorectă. Picioarele ar trebui să fie confortabil plate, aproape de podea, în timp ce fesele se sprijină pe spatele scaunului. Unele canapele ergonomice sunt proiectate cu tetiere opționale, care oferă suport suplimentar.
Suporturi
De obicei, înlocuirea unei canapele tradiționale cu una ergonomică nu este foarte economică. Suporturile lombare, pernele ortopedice și scaunele ergonomice sunt articole care pot ajuta la postura pe o canapea tradițională. Orice produs de sprijin este destinat unei anumite părți a corpului, cum ar fi eliminarea presiunii de pe discurile lombare, masarea coloanei vertebrale inferioare sau reducerea contracției musculare sedentare. Purtarea curelelor în jurul burții asigură un sprijin continuu pentru partea inferioară a spatelui.
Beneficii
Pe lângă facilitarea durerilor cronice de spate, o postură slabă contribuie la reducerea nivelului de energie, la circulația sanguină slabă și la slăbirea mușchilor. Reeducarea corpului pentru a se obișnui cu o postură corectă reduce durerile de spate și contribuie la o îmbunătățire a respirației și la o întărire a mușchilor interni.
