Conţinut
Durerile de cap pot fi cauzate de o varietate de situații și acțiuni pe care le întâlnim în viața noastră de zi cu zi, cum ar fi țipatul. Potrivit site-ului Health-Cares.net, durerile de cap tensionate, unul dintre cele mai frecvente tipuri de dureri de cap, sunt cauzate în mod obișnuit de stres și anxietate, care sunt două emoții deseori asociate cu situații în care trebuie să țipi. Țipatul pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi cântatul la un concert sau aclamarea la un eveniment sportiv, poate provoca, de asemenea, o durere de cap. Din fericire, există mai multe tehnici pentru a o depăși
Pasul 1
Nu mai țipa și permite corpului tău să se relaxeze și să se calmeze. Chiar dacă nu țipi de furie sau de emoții intense, corpul tău va elibera tensiunea din cauza strigătelor, care vor strânge mușchii din cap și gât și vor contribui la durerea de cap.
Pasul 2
Ieșiți din orice situație care vă irită și vă face să țipați, mai ales dacă este o situație potențial periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.
Pasul 3
Rehidratați-vă cu apă sau cu altă băutură sănătoasă. Țipătul vă poate face să pierdeți lichide din corp și să vă deshidratați sistemul, ceea ce este o cauză obișnuită a cefaleei. O băutură fierbinte, cum ar fi ceaiul, vă poate înmuia gâtul și corzile vocale dacă au fost deteriorate prin strigăte. Web MD recomandă evitarea băuturilor care conțin alcool, deoarece acest lucru poate agrava durerea de cap existentă.
Pasul 4
Faceți tehnici de relaxare, cum ar fi întinderea, respirația profundă, meditarea sau primirea unui masaj pe umeri, gât și cap.
Pasul 5
Luați o baie fierbinte sau folosiți un tampon rece de cârpă peste ochi și cap pentru a reduce tensiunea și a ajuta la depășirea durerilor de cap. Adăugați o esență de ulei, cum ar fi lavandă sau iasomie, în baie sau compresă pentru a ajuta la promovarea relaxării.
Pasul 6
Așezați-vă sau odihniți-vă într-o cameră întunecată în care nu există lumină sau stimuli mari care pot potențial să vă agraveze simptomele. De asemenea, ar trebui să evitați să vorbiți pentru a vă odihni mușchii din gât și gât care au fost suprautilizați.
Pasul 7
Luați doza recomandată de medicamentul pentru durere la alegere. Repetați dacă este necesar conform recomandărilor specificate în prospect.
