Conţinut
Tauratul de magneziu este o combinație a mineralului magneziu cu un aminoacid derivat, taurina. Deoarece magneziul și taurina pot ajuta la aceleași tipuri de boli, ele sunt adesea combinate într-o pastilă. Unii medici folosesc taurat de magneziu pentru a trata deficiența de magneziu față de alte forme de magneziu, datorită eficacității celor două elemente împreună.
Deficienta
Deficitul de magneziu este o afecțiune răspândită, dar tratabilă. Unii medici atribuie problema dietelor moderne care favorizează alimentele procesate, mai degrabă decât verdeața, nucile, semințele și cerealele integrale. De asemenea, este posibil să devii handicapat de abuzul de alcool. Magneziul este esențial pentru sute de reacții în organism, inclusiv funcțiile creierului și ale inimii, astfel încât deficiența acestuia poate provoca daune enorme sănătății.
Datorită importanței magneziului, taurina este adesea adăugată suplimentelor de magneziu pentru a vă „ajuta”. Ajută la transportul magneziului - împreună cu sodiul și potasiul - în celule.
Simptome
Simptomele deficienței de magneziu includ: oboseală, anorexie, lipsa memoriei, insomnie, spasme musculare, vedere nocturnă slabă și iritabilitate. În stadiile avansate ale dizabilității, persoanele pot prezenta bătăi rapide ale inimii, contracții musculare, halucinații și amorțeli. Medicii au raportat o schimbare completă a simptomelor cu suplimentarea cu magneziu.
Teste
Testele pentru detectarea deficitului de magneziu pot fi un proces îndelungat. Pot dura câteva zile pentru a colecta urina, o metodă care oferă rezultate mai precise decât un test de sânge. Dacă bănuiți că aveți deficiență de magneziu, medicul sau medicul naturist poate face o evaluare simplă. El poate pune pur și simplu câteva întrebări despre dieta sa pentru a determina dacă magneziul - sau tauratul de magneziu - pot ajuta la ameliorarea simptomelor. De obicei, oamenii nu au o cantitate mare de magneziu, astfel încât să luați taurat de magneziu probabil nu vă va face rău.
Dozare
Doza zilnică recomandată de magneziu pentru femeile adulte este cuprinsă între 310 și 320 mg. Pentru bărbații adulți, este între 400 și 420 mg. Unii medici cred că aceste doze sunt prea mici și vor recomanda doze mult mai mari pentru a corecta deficiența. Dozele zilnice recomandate pentru copii variază între 80-360 mg, deci asigurați-vă că consultați medicul copilului dumneavoastră despre suplimentarea.
Taurina nu are o doză zilnică recomandată.
Pericole
Suplimentarea cu magneziu și taurat de magneziu poate fi periculoasă pentru persoanele cu anumite limitări. Persoanele cu insuficiență renală, boli neuromusculare, obstrucții intestinale sau blocaje cardiace ar trebui să obțină întotdeauna permisiunea medicului înainte de a încerca aceste produse.
