Conţinut
Diferențele în ratele de creștere a părului la diferite persoane se datorează în principal factorilor genetici. Unii bărbați își văd deja părul pieptului începând să crească la pubertate, în timp ce alții îl au doar de la vârsta de douăzeci de ani. Nu există niciun truc sau produs miraculos care să asigure creșterea instantanee a părului. Dar există câteva tehnici pe care le puteți adopta pentru a le încuraja. Cele mai multe sugestii funcționează și pentru alte părți ale corpului. Genetica va limita cantitatea, grosimea și culoarea părului.
Pasul 1
Mănâncă bine și ia suplimente de vitamine. O dietă bogată în proteine vă poate ajuta, deoarece părul este alcătuit în mare parte din ele. Carnea, nucile, peștele și soia sunt surse bune ale acestui nutrient; este ideal ca proteinele să corespundă cu cel puțin 30% din dieta zilnică. Consumați douăzeci de miligrame de beta-caroten zilnic. Această vitamină se găsește în ceapă, morcovi, dovleci și cartofi dulci. Vitamina E este, de asemenea, indicată pentru a stimula creșterea părului. Testosteronul și hormonul de creștere sunt adesea suplimentate pentru creșterea masei musculare și creșterea părului. Suplimentarea acestor hormoni poate provoca totuși efecte secundare.
Pasul 2
Stimulați circulația sângelui în foliculii de păr. Masarea zonei toracice va îmbunătăți circulația și, în consecință, accesul nutrienților la foliculi. Masați pieptul de două până la trei ori pe zi timp de cinci minute.Acest lucru ajută firele să crească mai puternice și mai rapide.
Pasul 3
Exersează douăzeci de minute pe zi de trei până la patru ori pe săptămână. Exercițiul aerob regulat este benefic pentru toate activitățile corpului, inclusiv pentru creșterea și circulația părului. Exercițiile stricte fac bătăile și respirația mai intense. Circulația îmbunătățită și nivelurile crescute de oxigen din sânge fac toate părțile corpului mai sănătoase, inclusiv foliculii de păr.
Pasul 4
Reduceți nivelul de stres. Tensiunea poate provoca multe probleme în corp și chiar împiedica creșterea părului. Dormi bine, faci mișcare și participă la activități relaxante pentru a reduce stresul. Somnul este foarte important, deoarece părul crește cel mai mult atunci când corpul adoarme.
Pasul 5
Frecați uleiul de eucalipt pe piept de două ori pe zi. Acest ulei revigorează foliculii și este un stimulent natural, care deschide, de asemenea, porii și crește accesul la oxigen.
