Conţinut
O histerectomie este efectuată pentru a îndepărta uterul femeii. Tipul de intervenție chirurgicală și metoda utilizată pentru a fi îndepărtată depind de istoricul clinic al femeii și de motivul procedurii. Formele de exerciții fizice care sunt permise în timpul recuperării depind de tipul de procedură și de recomandările medicului. Pentru majoritatea pacienților, se recomandă exercitarea moderată cu anumite restricții.
Proceduri hysterectomie
O histerectomie totală elimină întregul uter și colul uterin din acesta. Îndepărtarea numai a părții superioare se numește o histerectomie parțială. Isterectomia radicală elimină întregul uter, regiunea superioară a vaginului și țesutul din jurul colului uterin. Tehnica pe care medicul dumneavoastră o va folosi poate fi abdominală, vaginală sau laparoscopică. Fiecare procedură implică incizii și eliminarea uterului prin intermediul acestora. Patologiile care necesită histerectomie includ fibroame, uterine sau alte organe de reproducere, endometrioză și sângerări vaginale anormale.
recuperare
Femeile rămân de obicei în spital timp de cel puțin o zi sau două după operație, dar cei care suferă de această procedură din cauza cancerului rămân adesea spitalizați pentru o perioadă lungă de timp. Site-ul Womens Heath recomandă să vă odihniți mult după operație și să evitați scăldatul, sexul și ridicarea obiectelor grele timp de șase săptămâni. Perioada de recuperare a histerectomiei abdominale este de patru până la șase săptămâni. Procedurile vaginale sau laparoscopice necesită o odihnă de trei până la patru săptămâni. Este bine să faceți exerciții limitate în timpul perioadei de recuperare, întotdeauna cu aprobarea medicului dumneavoastră.
exercițiu
Exercitiile moderate pot ajuta la accelerarea procesului de recuperare dupa histerectomie, fortificarea muschilor din spate si abdomen, ameliorarea durerii si disconfortului si controlul greutatii. Cu toate acestea, MedlinePlus recomandă să nu difuzeze, să ridice greutăți de peste 10 kg, să facă ședințe sau să se angajeze în orice activitate care te face tensionată sau gâfâind. Ar trebui să evitați gospodăriile grele sau exercițiile intense până când vă veți recupera complet sau până când medicul dumneavoastră va elibera.
Exemple
Odată ce vă simțiți capabili, puteți să faceți exerciții prin plimbări scurte și sporind treptat nivelul de activitate. Efectuați exerciții pelvine pentru a întări mușchii pelvieni prin contractarea mușchilor vaginali ca și cum ați încerca să opriți fluxul de urină. Țineți contracția timp de 5 secunde, relaxați-vă și repetați exercițiul.
Consolidați mușchii abdomenului prin îngenunchere și mâini pe podea, contractându-le în timp ce expirați încet. Țineți timp de 5 secunde, relaxați-vă și repetați-vă. Îți întindeți spatele și umerii întinzându-vă pe pat și ridicându-vă mâinile deasupra capului cu palmele în sus. Apăsați patul cu brațele. Țineți timp de 5 până la 10 secunde, relaxați-vă întinderea și repetați-vă.
Exercițiul abdominal vă cere să vă culcați cu genunchii îndoiți și cu brațele încrucișate peste abdomen. Utilizați ușor mâinile pentru a vă alătura mușchilor abdominali, ridicați-vă capul și îndreptați-vă bărbia spre piept. Țineți apăsat timp de 3 până la 5 secunde și întoarceți încet capul în poziția de pornire. Relaxați-vă și repetați mișcarea.
Puteți practica înotul la lumină la două săptămâni după intervenția chirurgicală, cu recomandarea medicului dumneavoastră. Așteptați cel puțin patru săptămâni înainte de a vă urca.
Sfaturi și avertismente
Discutați cu medicul înainte de a vă exercita orice tip de exercițiu. Luați măsuri de precauție când faceți exerciții pentru a proteja locul inciziei. Evitați practicile intense sau viguroase care pot slăbi cusăturile dvs. sau redeschideți locul inciziei. Executați exercițiile recomandate de medic în fiecare zi, repetați fiecare dintre ele de 10 ori și respirați în timpul practicării. Ținând-vă respirația în timpul exercițiilor fizice, vă puteți forța inima să lucreze mai mult și să crească tensiunea arterială.
