Conţinut
Neuromul lui Morton este o afecțiune dureroasă care afectează picioarele. De obicei, este cauzat de activități sportive care implică alergare sau poate fi cauzat de pantofi strânși. Neuromul lui Morton poate fi tratat cu kinetoterapie, cu toate acestea, unele cazuri severe necesită intervenții chirurgicale pentru a se îmbunătăți. Consultați-vă medicul pentru a afla ce tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Terapia cu contrast
Terapia cu contrast este de obicei unul dintre primii pași în recuperarea neuromului Morton. Aceasta implică comutarea între pachetele de gheață și plăcuțele de încălzire. În general, un pachet de gheață este așezat pe picior timp de 20 de minute și apoi înlocuit cu un tampon de încălzire pentru încă 20 de minute. Contrastul dintre căldură și frig va scuti presiunea de umflare și va crește fluxul de sânge în țesuturile afectate, ceea ce poate accelera procesul de vindecare.
Stretching și masaj
De îndată ce umflarea piciorului tău dispare, kinetoterapeutul poate efectua întinderi și masaje profunde ale țesuturilor. Intinderea va ajuta la cresterea flexibilitatii in zona afectata prin slabirea tendoanelor si ligamentelor. Masajul adânc al țesuturilor vă va ajuta să vă descompuneți și să eliminați orice țesut mort sub piele.
Exerciții pentru degetul mare
După ce piciorul dvs. a câștigat o oarecare mobilitate datorită celorlalte exerciții, poate începe întărirea mușchilor. Exercițiile cu degetul mare pot ajuta la întărirea mușchilor afectați de neuromul lui Morton. Aceste exerciții includ ridicarea unui creion de pe podea folosind doar piciorul sau traversarea camerei doar în vârful picioarelor. Prin întărirea mușchilor din picior, scădeți riscul de a dezvolta din nou afecțiunea.
Exerciții pentru gleznă
Neuromul lui Morton poate aduce durere și slăbiciune dincolo de picior. Când mușchii din picior sunt slăbiți din cauza afecțiunii, se slăbesc și mușchii care vă susțin glezna. Astfel, este important să întăriți acești mușchi, precum și o parte a tratamentului. Exercițiile din acest tratament includ plimbarea prin cameră folosind doar călcâiul sau scrierea alfabetului în aer cu degetul mare. Întărirea mușchilor din gleznă și picior vă ajută să începeți să reveniți la activități normale.
