Conţinut
Mușchiul popliteu este un mușchi subțire, triunghiular, situat pe partea din spate a genunchiului. Acțiunea sa îndoaie genunchiul și rotește piciorul. Este ușor să întindeți sau să răniți acest mușchi, mai ales dacă sunteți sportiv. Când popliteul este rănit, există modalități de a-l trata acasă, dar leziunile mai grave pot necesita o intervenție chirurgicală. Există, de asemenea, mai multe modalități de prevenire a leziunilor popliteului.
Tratamente la domiciliu
O lacrimă, tulpină sau întindere poplitee poate fi tratată acasă, mai ales dacă sunt detectate și tratate imediat. Cel mai important lucru de făcut este să vă ridicați piciorul, deoarece tendonul popliteu se află între genunchi și coapsă. Acest lucru va ameliora umflarea. În plus, aplicați gheață în zona rănită, ceea ce va reduce umflarea. Medicamentele antiinflamatorii din farmacie, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta, de asemenea.
Tratamente pentru leziuni mai severe
Dacă popliteul este întins sau întins sever, ar trebui să consultați un medic. Atunci când leziunea este diagnosticată, pot fi implementate mai multe tratamente. Un medic va putea să bandeze sau să imobilizeze rănirea, menținând tendonul în poziție și asigurând o vindecare reușită. Dacă leziunea este foarte gravă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, în care tendonul va fi repoziționat, pentru a se vindeca corect.
Prevenirea
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni rănirea popliteului. Dacă ești alergător sau sportiv, ia în considerare bandajul genunchilor, astfel încât rotula să nu se miște. Acest lucru va menține popliteul stabil și va reduce șansele de rănire. Asigurați-vă că pantofii dvs. oferă un sprijin bun pentru glezne și vă permit să alergați și să vă deplasați, păstrând genunchii stabili. Evitați să alergați în jos și, dacă este necesar, încetiniți pentru a vă asigura că aveți control asupra corpului.
