Conţinut
Sânii dureroși sunt frecvenți și sunt adesea legați de ciclul menstrual, motiv pentru care sunt numiți dureri ciclice ale sinusurilor.
Ambii sâni se pot umfla și pot arăta mai mari și mai grei înainte de menstruație și acest lucru se datorează faptului că unele femei sunt deosebit de sensibile la modificările cauzate de hormoni. Durerea poate începe să apară atunci când femeia are 20 sau 30 de ani și poate dura până la sosirea menopauzei și pot exista perioade în care pur și simplu dispare.
Consultați aici câteva tratamente pentru sânii dureroși și umflați.
Cum se tratează sânii umflați și dureroși
Pasul 1
Încercați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Există dovezi că nivelurile ridicate de grăsimi saturate din sânge pot face sânii mai sensibili la fluctuațiile hormonale. Evitați carnea grasă, brânza, laptele integral, cremele, untul și orice este făcut din aluat de prăjitură și tort. Mănâncă mai mult ulei de pește - aproximativ de două ori pe săptămână - și carbohidrați (pâine, cartofi, orez, paste), precum și fructe și legume proaspete.
Pasul 2
Purtați un sutien potrivit sau sport, mai ales dacă aveți sâni mari. Poate fi, de asemenea, o idee bună să purtați un sutien confortabil pentru dormit.
Pasul 3
Noi studii evaluează utilizarea topică a cremei sau gelului antiinflamator nesteroidian pentru a determina dacă sunt eficiente în combaterea durerii ciclice a sinusurilor. Acest tip de medicament vine sub forma unui gel sau cremă, pe care îl freci peste sâni.
Aportul zilnic de vitamina E reduce modificările fibrochistice, dar nu uitați să nu depășiți niciodată doza de 600 mg pe zi.
Pasul 4
Limitați aportul de cofeină prezent în cafea și băuturi răcoritoare, teofilina găsită în ceaiuri și chiar teobromina din ciocolată. Deși rolul acestor metilxantine este controversat, unele femei au raportat îmbunătățiri ale durerii după limitarea consumului acestor articole.
Pasul 5
Aplicați comprese fierbinți pe sâni pentru a calma durerea.
