Conţinut
Corpul uman are două tipuri de celule adipoase: alfa și beta. Celulele alfa reduc procesul de ardere a grasimilor prin reducerea fluxului de sange prin celulele adipoase. Celulele beta îndeplinesc funcția opusă, crescând fluxul de sânge prin aceste celule, accelerând procesul de ardere a grăsimilor. Puteți utiliza cu ușurință receptorii alfa și beta pentru a ajuta la pierderea în greutate urmând doar câțiva pași.
Pasul 1
Mânca sănătos. Consumați multe fructe și legume pentru o sursă naturală de energie. Consumați multe proteine și carbohidrați întregi. Mănâncă mese mici. Încercați să începeți cu șase mese mici pe zi. Acest lucru va preveni supraalimentarea și va reduce acțiunea receptorilor alfa.
Pasul 2
Fă sport regulat. Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice de cinci până la șase ori pe săptămână. Acest lucru va ajuta la arderea grăsimilor și la creșterea fluxului de sânge. Urmați un plan de tonifiere musculară de două până la trei ori pe săptămână. Conversia grăsimii în masă musculară va accelera metabolismul, crescând viteza cu care corpul arde grăsimile.
Pasul 3
Bea toată apa pe care o poți. Acest lucru vă va purifica corpul, eliminând toxinele.
Pasul 4
Fii răbdător. Contrar a ceea ce spun reclamele, este extrem de dificil să slăbești și să măsoare rapid. Este un proces care necesită timp, răbdare, determinare și dăruire. Este mai important să slăbești corect decât să-l slăbești rapid. Acest lucru vă va asigura că vă veți menține în noul stil de viață, cu diete sănătoase și exerciții fizice, și nu vă veți mai întoarce la vechile obiceiuri. Exagerarea dietelor poate fi la fel de rea ca a mânca sau a bea prea mult.
