Conţinut
Când înveți Tai Chi, arta marțială chineză care se concentrează pe mișcări precise și tehnici de respirație, trebuie să te îmbraci confortabil. Se vor efectua mișcări fizice precise care necesită putere, grație și vigoare, iar îmbrăcămintea dvs. nu ar trebui să vă restricționeze mișcările.
Instrucțiuni
Pasul 1
Purtați haine confortabile. Purtați o cămașă sau o bluză slabă, fără cusături sub brațe sau în jurul taliei. Evitați mânecile care trag sau alunecă înapoi în timp ce vă mișcați brațele; vă pot distrage atenția și vă pot face să vă pierdeți concentrarea.
Pasul 2
Purtați pantofi confortabili, flexibili, cu tălpi moi, mai ales dacă exersați în aer liber. Mișcările piciorului trebuie să fie precise și unele dintre ele necesită să îndoiți piciorul sau să vă întindeți degetele de la picioare. Deși s-ar putea să fiți tentați să practicați sportul desculț într-o sală de sport, evitați să purtați doar șosete, deoarece puteți aluneca pe podea și vă puteți compromite echilibrul.
Pasul 3
Purtați bumbac sau pantaloni de trening cu talie elastică sau cravată. Unele mișcări necesită mișcarea șoldurilor și coborârea taliei, așa că va trebui să aveți mișcările libere. Cu toate acestea, evitați să purtați pantaloni scurți, deoarece unele mișcări pot arăta mai multă piele decât doriți.
Pasul 4
Cumpără o uniformă tai chi de unde practici această artă marțială. Unele clase vă vor cere să purtați o uniformă specifică, astfel încât întreaga clasă să poată lucra în armonie. O uniformă pentru acest sport constă de obicei dintr-un kimono tradițional de arte marțiale, sau uniformă, și o coadă.
Pasul 5
Legați-vă corect centura, astfel încât să nu se desprindă în timpul mișcărilor solo sau când luptați cu mâinile. Deși există mai multe moduri de a lega o trupă de arte marțiale, se consideră că este o formă bună să aibă ambele capete de aceeași lungime la terminare.
