Conţinut
Rotirea, o rutină de exerciții care implică utilizarea unei biciclete de exerciții într-o clasă, a devenit o modalitate foarte populară de a arde grăsimile și de a crește sănătatea cardiovasculară. Alegerea ținutei de spinning adecvate este esențială, atât pentru nivelul de performanță, cât și pentru plăcerea ta.
Îmbrăcăminte rotitoare
Pasul 1
Selectați-vă pantofii pe baza tipului de pedale ale bicicletei de exerciții care va fi folosită. Dacă au o curea simplă, trebuie să purtați pantofi de antrenament încrucișat de înaltă calitate, cu plasă sau ventilate, cu tălpi rigide. Dacă pedalele au elemente de fixare pentru picioare, va trebui să achiziționați pantofi de ciclism cu zăvoare concepute pentru a apăsa pedalele. Adresați-vă instructorului dvs. despre zăvoarele și pedalele Shimano, deoarece acestea oferă performanțe maxime la pantofii rotiți.
Pasul 2
Alegeți un pantaloni scurți de piele de căprioară pentru un plus de confort în timp ce învârtiți. Optează pentru pantaloni scurți, sau chiar pentru un scaun, căptușit dacă simți o mulțime de disconfort. Acestea trebuie strânse și îmbrăcate bine pentru a reduce frecarea și iritațiile inutile cauzate de scaunul bicicletei.
Pasul 3
Purtați o cămașă sau un bluză care ajută la absorbția excesivă a transpirației și vă menține corpul rece și uscat. Cu toate acestea, aveți grijă să nu purtați haine foarte groase, cum ar fi hanorace, deoarece camerele care se rotesc sunt de obicei deja fierbinți și umede, astfel încât să nu vă supraîncălziți.
