Conţinut
Acneea este cauzată de supraproducția de sebum, o substanță uleioasă secretată de glandele sebacee din piele. Uleiul excesiv face ca porii pielii să fie lipicioși, permițând murdăria și sebumul să fie prinși în interior. Când aceste bacterii se așează sub suprafața pielii, se formează un cos. Un punct negru apare atunci când sebumul se combină cu pigmenții pielii și înfundă porii. În ambele cazuri, bacteriile se înmulțesc și provoacă inflamații. Suplimentarea excesivă de vitamina B12 a fost legată de formarea acneei.
Informatii de contact
Vitamina B12 este necesară pentru a preveni anemia; ajută acidul folic în reglarea formării celulelor roșii din sânge și ajută la utilizarea fierului. Această vitamină este necesară și pentru absorbția alimentelor și este necesară pentru fabricarea ADN-ului, materialul genetic prezent în toate celulele. În plus, vitamina B12 previne afectarea nervilor și menține fertilitatea. Vegetarienii extremi au nevoie de suplimentarea cu vitamina B12, deoarece vitamina se găsește aproape exclusiv în alimentele de origine animală.
Doze mari de vitamina B12
Potrivit unui studiu realizat de Braun-Falco, dozele mari de vitamina B12 pot provoca acnee pe față și partea superioară a corpului. Un studiu realizat de Shertetz a concluzionat, de asemenea, că acneea a fost asociată cu o doză zilnică mare de suplimente de vitamina B12. În ambele cazuri, simptomele s-au îmbunătățit atunci când utilizarea vitaminei B12 a fost oprită. Aceste studii sugerează că, în cantități mari, vitamina B12 poate provoca acnee, deși nu este clar la ce doză.
Cauze
Se pare că mecanismul exact din spatele vitaminei B12 care provoacă acnee este necunoscut. Un studiu din 2001 publicat zilnic în Academia Europeană de Dermatologie și Venerologie sugerează că excreția crescută și prelungită a vitaminei B12 poate provoca iritarea epiteliului folicular și, ulterior, produce o reacție inflamatorie a pielii. Cu toate acestea, efectele adverse rezultate din suplimentarea cu vitamina B12 sunt considerate a fi foarte rare. Universitatea din Maryland spune că suplimentarea cu vitamina B12 este sigură și fără elemente toxice atunci când se iau dozele recomandate.
Dozajul recomandat
Doza zilnică recomandată de vitamina B12 este de 2,4 mcg pe zi pentru adulți, 2,6 mcg pe zi pentru femeile însărcinate și 2,8 mcg pe zi pentru femeile care alăptează. Dacă dieta include consumul regulat de carne, lapte și alte produse lactate, cerințele zilnice pot fi îndeplinite fără a fi necesară suplimentarea. Pentru a evita orice reacție adversă, cum ar fi acneea, luați suplimente alimentare sub supravegherea medicului dumneavoastră.
