Conţinut
Vitamina B6 este vitală în producerea de globule roșii și poate ajuta la prevenirea atacurilor de inimă și chiar a unor defecte congenitale. Împreună cu alte vitamine complexe B, procesează aminoacizii din organism. Acesta este, de asemenea, utilizat cu alte vitamine B pentru a trata durerile cronice de spate.
fapte
Durerea neuropată sau nervoasă afectează în fiecare an aproximativ 86 de milioane de oameni în Statele Unite. Deși unele cazuri de durere cronică pot fi ameliorate de anticonvulsivante și analgezice diferite, alte cazuri nu sunt afectate de acestea. La începutul anului 2003, un studiu efectuat de Dr. Xuejun Song (vezi "Cercetarea") și publicat de Societatea Americană de Fiziologie a arătat că o schemă de vitamina B poate aduce o ușurare pentru durerea cronică legată de nervi în mai puțin o oră.
cauze
Durerea nervilor poate rezulta din mișcări, presiuni sau stres neregulate, precum și de diabet sau de intervenții chirurgicale. Apare atunci când fibrele nervoase sunt rănite și încep să transmită semnale greșite altor centre de durere internă.
căutare
Dr. Xuejun Song, cercetător la Institutul de Cercetări al Universității Parker din Dallas, a testat vitaminele B1, B6 și B12 pe șoareci de laborator ai căror nervi lombari au fost comprimați pentru a imita durerea de spate la om. Se aștepta la o reducere a durerii în câteva săptămâni sau luni. În schimb, vitaminele au redus durerea în 30 până la 60 de minute, efectul având o durată de până la 12 ore.
Deși sa dovedit că vitamina B6 ameliorează o parte din durere, vitaminele B1 și B12 au fost adăugate la efectul de remediere.
Beneficii și riscuri
Luarea vitaminei B6 reduce în mod regulat durerea pe termen lung. Cantitatea de vitamina B6 pe care o puteți administra zilnic fără efecte adverse este de 100 miligrame. Potrivit Institutului Național de Sănătate al Statelor Unite, luarea a mai mult de o zi pe zi poate duce la deteriorarea nervilor brațelor sau picioarelor.
Vitamina B6 în alimente
Pentru a obține beneficiile vitaminei B6 și a ajuta la reducerea durerii cronice a nervilor, adăugați dieta zilnică la fasole, legume verzi cum ar fi spanacul și broccoli, bananele, pești precum cod, cartofi, avocado și pepene verde.
consideraţii
Dacă aveți dureri nervoase debilitante, contactați medicul, puteți diagnostica cauza și puteți recomanda terapia adecvată. Antibioticele și diureticele pot să scadă vitamina B din organism. Dacă medicul dumneavoastră va prescris unul dintre acestea, cereți-i să recomande o doză sigură de vitamină B.
