Conţinut

• Postură corectă
• Poziția mâinii
• Restul pulsului
• igienă

Unghiile bine ingrijite imbunatatesc aspectul mainilor. Dacă arată o creștere lentă a acestora, dacă acestea sunt slabe sau înghite, puteți alege să utilizați unghiile acrilice. Dacă lucrarea dvs. necesită tastarea pe o tastatură, trebuie să faceți unele ajustări pentru a acoperi unghiile. Deși cele dure, acrilice se pot rupe dacă sunt expuse la traume repetate, cum ar fi contactul constant cu o tastatură a computerului. Dacă nu sunteți atent, puteți atinge vârful unghiului de pe una din tastele computerului. Adaptați modul în care utilizați degetele pe măsură ce tastați, pentru a vă adapta lungimea unghiilor.

Utilizați vârfurile degetelor pentru a scrie când utilizați cuie acrilice (Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images)

Postură corectă

Dacă scrieți adesea rapid, este posibil să fie nevoie să încetiniți utilizarea unghiilor acrilice. Când vă petreceți cea mai mare parte a timpului de ședere la birou, acordați o importanță mai mare pentru a corecta postura, pentru a evita posibilele leziuni repetitive. Alegeți un scaun cu spătar sau poziționați o pernă pentru a sprijini spatele inferior; ecranul computerului trebuie să fie la nivelul ochilor. Reglați înălțimea scaunului pentru a vă menține antebrațele în paralel cu podeaua și cu pumnii în poziție aproape dreaptă.

Poziția mâinii

Când tastați cu unghii scurte, mâinile și degetele sunt de obicei într-o poziție ușor îndoită și relaxată. Când tastați cu unghii acrilice, utilizați vârfurile degetelor pentru a evita lovirea unghiilor de pe tastatură. Pentru a realiza acest lucru, țineți degetele într-o poziție mai tensionată și mai extinsă decât de obicei. Puteți simți mâinile întinse și ar trebui să încercați și să păstrați această poziție în timp ce tastați.

Restul pulsului

Ajustările aduse vitezei tipăririi, metodei și poziției mâinii necesită pauze frecvente de odihnă pentru a vă odihni articulațiile, mușchii, tendoanele și ligamentele. Academia Americana de Chirurgi ortopedici recomanda mișcări regulate pentru a vă ajusta poziția și vă recomandă să vă așezați și să vă întindeți ori de câte ori vă simțiți obosiți. Exercițiile de întindere specifice includ ridicarea și întinderea brațelor deasupra capului și înclinarea capului încet într-o parte și apoi în cealaltă. Eliberați tensiunea din încheieturi, ținând un braț afară în fața dvs. și folosiți cealaltă mână pentru a trage mâna înapoi și apoi în jos. Repetați cu cealaltă mână și apoi scuturați-vă pe mâini.

igienă

Rutina zilnică de îngrijire a mâinilor și întreținerea profesională a unghiilor acrilice sunt importante pentru prevenirea deteriorării acrilice și a unghiilor naturale, precum și prevenirea unor infecții potențial grave. În scopuri de igienă, este important să vă spălați mâinile în mod regulat, mai ales după ce mergeți la baie sau înainte de mese. Totuși, evitați să vă udați mâinile și unghiile acrilice pentru a preveni înmuierea acestora. În fiecare zi, ștergeți cheile computerului și mouse-ului cu un produs antibacterian pentru a elimina resturile și germenii.