Conţinut
Postul sau abținerea de la anumite alimente și băuturi pentru o anumită perioadă de timp este o practică spirituală care vă poate ajuta să vă clarificați gândurile, să vă purificați sufletul și să vă curățați corpul. În timp ce unii oameni preferă să nu mănânce nimic în timpul postului, puteți alege să consumați gustări sănătoase sau alimente, în special dacă aveți probleme de sănătate sau dacă intenționați să repetați o perioadă mai lungă de timp.
Fructe și legume
O varietate de fructe și legume sunt adesea incluse într-un post spiritual, inclusiv trecerea de la Daniel, spus în Biblie, capitolul 10 din Cartea lui Daniel, unde refuză să mănânce mâncarea decadentă și nesănătoasă a împăratului babilonian. Sunt permise toate fructele proaspete și uscate, inclusiv fructe de padure, mere, pepeni și fructe de piatră, cum ar fi piersici și prune. Mai multe legume colorate, cum ar fi spanacul, kale, porumbul, morcovii și ardeii, fac de asemenea parte din fastul lui Daniel. Evitați fructele uscate și legumele cu adaos de zaharuri și / sau conservanți, deoarece obiectivul postului este de a consuma alimente în stare naturală sănătoasă.
Cereale, nuci și semințe
Persoana pentru care este nevoie de hrană semnificativă, deoarece cineva care suferă de diabet, poate mânca boabe întregi, semințe și nuci în timpul postului spiritual. Boabele neprelucrate sunt mai bune deoarece conținutul lor de fibre este mai mare și acestea ajută la eliminarea rapidă a toxinelor din organism. Cerealele integrale, biscuiții și cerealele sunt alimente ideale de a mânca în timpul unui fast care conține carbohidrați. Nucile și semințele, cum ar fi migdalele nesărate și semințele de dovleac, sunt și alte opțiuni pentru gustări sănătoase.
Uleiuri de gătit
Dacă gătiți legume în timpul mesei, este bine să folosiți ulei de măsline pur sau de înaltă calitate sau ulei de nucă de cocos, bogat în grăsimi sănătoase și vitamina E și, spre deosebire de uleiurile prelucrate, nu va contamina alimentele. Uleiul de struguri, de susan și de arahide este, de asemenea, potrivit. Dacă nu sunteți vegetarieni sau dacă trebuie să consumați o cantitate considerabilă de proteine în timpul mesei rapide, preparați peștele și fructele de mare ecologice în uleiurile sănătoase enumerate mai sus.
băuturi
Sucuri proaspete de fructe și legume fără aditivi artificiali, potrivite pentru un post care promovează creșterea și iluminarea spirituală. Consumul mult de apă distilată și utilizarea de electroliți vă vor ajuta să rămâneți hidratați în timpul mesei. În unele religii, băutura nu este permisă în anumite părți ale zilei, cum ar fi între răsăritul soarelui și apusul soarelui în timpul Ramadanului, luna sfântă a islamului. După apusul soarelui, musulmanii pot bea tipurile de ape enumerate mai sus, precum și sucurile.
