Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• sfaturi
• avertisment

În timp ce cărțile și filmele ne fac adesea să credem că iubirea, o dată realizată, este la fel de simplă ca mersul la apus, aproape toate relațiile au perioade de urcușuri și coborâșuri. Deși tulburător, o etapă dificilă într-o relație nu înseamnă un dezastru. Atunci când cuplurile se cer, se simt îndepărtate sau nu pot vedea ochii în ochi, aceasta înseamnă adesea necesitatea unei mai mari atenții față de propriile sentimente și dorințe ale partenerului. Cu angajamentul, onestitatea și comunicarea îmbunătățită, majoritatea cuplurilor descoperă că pot rezolva o etapă dificilă în relația lor.

instrucțiuni de ghidare

Fixarea unei faze dificile în relație necesită timp, angajament și comunicare onestă (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

1. Identificați problema. Adesea, luptele dintr-o relație devin necontrolate, deoarece problemele se acumulează, iar cuplul pierde capacitatea de a vedea clar care sunt sursele reale de conflict. Luați timp pentru a determina ce cauzează faza dificilă și pentru a separa sursa nemulțumirii de sentimentele și comportamentele pe care le poate produce. De asemenea, faceți timp pentru a analiza de ce această problemă a devenit problematică în relație. Nici un sentiment nu există izolat de contextul mai amplu al vieții noastre, iar examinarea condițiilor din jurul muncii și al familiei ne poate ajuta să înțelegem problemele mai clar.

2. Scrieți aspectele relației și cealaltă persoană pe care o iubiți cel mai mult. Cu intenția de a vă angaja să rezolvați o fază dificilă, este important să aveți în vedere calitățile pozitive pentru a înțelege mai bine obiectivele relației în care lucrați.

   
   

3. Comunicați cu partenerul dvs. Vorbește sincer și se concentrează asupra propriilor emoții, mai degrabă decât să-l învinuiască sau să se proiecteze sentimente în ea sau în ea. Întreabă-l cum percepe situația și ascultă cu atenție răspunsul său. S-ar putea să știți că atitudinea celeilalte persoane față de relație și problemele curente diferă de a ta.

4. Faceți o pauză. După discutarea problemelor care cauzează faza dificilă, oferiți-vă relației dvs. un cadou pentru a vă reaminti de motivele pentru care sunteți împreună și angajați unii altora. Mergând la cină sau pur și simplu o plimbare lungă împreună vă poate ajuta să restaurați un sentiment de apropiere și plăcere reciprocă.

5. Iartă-te reciproc. Odată ce cererea a fost soluționată, iertarea și acceptarea sunt cruciale. Faceți un angajament de a continua dialogul cinstit și apoi de a merge mai departe, astfel încât ambele părți să poată continua să cultive și să valorifice relația. Păstrările deținute afectează relația, dar pot sugera, de asemenea, o comunicare mai mare pentru a uita complet.

   
   

6. Căutați sfaturi în altă parte. Uneori, o fază dificilă poate fi prea mare pentru ca cuplul să poată rezolva singuri, și este nevoie de ajutor suplimentar. Un consilier, prieten de încredere sau alt mediator lucid poate ajuta cuplurile să găsească o soluție la problemele lor și să evite dezacordurile viitoare.

sfaturi

• Nu stresați prea mult din cauza problemelor dintr-o relație. În schimb, concentrați-vă asupra modificării pozitive a propriei dvs. comportamente și atitudini față de partenerul dvs.
• Știți când să plecați. Deși multe momente dificile sunt doar un sinonim al problemelor dintr-o relație iubitoare, perioadele adesea indică diferențe ireconciliabile și ar fi mai bine să încheiem relația.

avertisment

• Apelați imediat la ajutor dacă relația devine abuzivă. Sunați la un prieten sau la un membru al familiei sau contactați o linie de asistență locală. Nu contează cât de dificilă este o relație, nu există nici o scuză pentru violență sau abuz și tu ești întotdeauna îndreptățit să te protejezi.