Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• Lucruri de făcut
• sfaturi
• Ce ai nevoie

Dacă ați fumat acasă și ați curățat deja pereții, veți înțelege ce acoperă interiorul plămânilor. Gustul brun și nicotina se acumulează pe pereții și mobilierul casei tale și în plămâni. Corpul tău se curăță de resturile, dar fumul și substanțele din țigară se suprapun de obicei și depășesc genele protectoare și mucusul. Aceasta permite tarului să intre în plămân. Veți găsi dificil să respirați și să aveți o tuse cronică. Există modalități de a elimina gudronul din plămânii fumătorilor.

instrucțiuni de ghidare

Acumularea de gudron în plămâni determină dificultăți în respirație și tuse cronică (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Lucruri de făcut

1. Nu mai fuma. Cea mai ușoară metodă de a curăța plămânii de gudron este să nu mai luați în ea. Plămânii elimină toxinele, în mod natural, că renunțați la fumat. Urmați ceilalți pași împreună cu încetarea obiceiului.

2. Au o dietă sensibilă cu o mulțime de fructe și legume proaspete. Componentele de usturoi, ceapă, ghimbir, iarbă de orz, coajă, ceai verde și multe apă ajută și la sănătatea plămânilor. Cu cât sunt mai sănătoși, cu atât mai mult pot să scape de toxine.

3. Bea ceaiuri din plante. Multe plante au proprietăți expectorante. Unele ierburi pentru ceaiuri includ schinduf, cimbru, fenicul și cardamom. Ceaiul verde este un antioxidant puternic care ajută și la lupta împotriva leziunilor pulmonare.

   
   

4. Creșteți cantitatea de exerciții pe care o faceți. Pentru a vă curăța plămânii de toxine, trebuie să le puneți la muncă. Respirația intensă și creșterea circulației sanguine ajută la eliminarea unor toxine. Dacă ați exercitat deja și ați observat că ați început să observați un volum de mucus, acesta este modul în care organismul dumneavoastră trebuie să curețe plămânii.

5. Luați vitamina A pentru a vă menține plămânii sănătoși. Două studii care au implicat șobolani, "Deficitul de vitamina A dăunează parenchimului ficatului și ficatului și afectează funcțiile șobolanilor de tip II Pneumococi" și "Retinoidele au eficiență diferită în regenerarea alveolară la un șoarece tratat cu Dexametazonă" arată că țigara scutește plămânii de vitamina A și cavitățile pleurale sunt vindecate după ce au contactat cu vitamina. Îmbunătățirea respirației ajută la eliminarea gudronului.

6. Bea multă apă. Ajută la detoxifierea și curățarea sistemului. De asemenea, furnizează fluide la mucus care curăță plămânii. Potrivit Clinicii Mayo, recomandarea de admisie este de 2 litri de apă pe zi.

   
   

sfaturi

• Când renunți la fumat, este nevoie de ceva timp pentru a începe să simțiți efectele, dar cu cât mai mult timp fugi fără țigară, cu atât mai mult corpul se regeneră și curăță plămânii. Obiceiurile alimentare sănătoase și exercițiile fizice accelerează procesul.

Ce ai nevoie

• Ceai din plante
• Vitamina A
• apă
• Alimente sănătoase