Conţinut
Sacul de perforare este un echipament crucial pentru orice program de antrenament de box. Un sac de perforare tradițional este agățat de lanțuri atașate la tavan, dar întrucât un sac de perforare cântărește în jur de 30 kg, nu poate fi instalat nicăieri. În schimb, trebuie atașat la o grindă de susținere, deoarece în mod normal doar aceste structuri sunt capabile să reziste atât la greutatea sacului, cât și la șocurile repetate.
Pasul 1
Alegeți cu grijă zona în care doriți să instalați sacul de perforare. În mod ideal, ar trebui să existe loc pentru ca geanta să se balanseze și să vă permită să vă deplasați liber în jurul ei. Mutați-vă în jurul unui sac de box imaginar pentru a vă face o idee despre spațiul necesar. După ce ați definit locul potrivit, alegeți o parte a fasciculului chiar deasupra.
Pasul 2
Alegeți burghiul potrivit pentru gaura pe care trebuie să o faceți. Grinda poate fi din lemn sau metal și este necesar un burghiu diferit pentru fiecare dintre aceste materiale. Dimensiunea burghiului trebuie să se potrivească cu șurubul de ochi pe care îl veți folosi pentru a fixa sacul de perforare. La rândul său, mărimea șurubului este definită de mărimea sacului. Pentru o pungă de 35 kg, utilizați un șurub care suportă cel puțin 45 kg, oferind o marjă pentru șocul pe care îl va primi punga.
Pasul 3
Urcați pe o scară și găuriți o gaură de ghidare în mijlocul grinzii de susținere.
Pasul 4
Așezați șurubul ochiului în gaură. Introduceți o șaibă metalică pe partea filetată a șurubului până când atinge grinda de susținere. Înfilați o piuliță pe șurub cât mai mult posibil cu degetele. Strângeți-l ferm folosind o cheie sau un clește.
Pasul 5
Rugați un asistent să ridice sacul de perforare în timp ce atârnați primul lanț de sprijin pe unul dintre cârligele în formă de S ale sacului. Treceți lanțurile prin ochiul șurubului, apoi atașați lanțul la cârligul în formă de S de pe partea opusă. Repetați cu cârligul de cealaltă parte.
