Conţinut
Pentru a funcționa normal, corpul dumneavoastră depinde de minerale esențiale, obținute prin alimente și suplimente. Aspartatul de magneziu și potasiu acționează ca supliment, oferind o sursă de două minerale, evident: magneziu și potasiu. Deși consumul ambelor este esențial pentru menținerea sănătății, supraalimentarea poate duce la mai multe efecte secundare negative.
Diaree
Un efect secundar comun al substanței în cauză este diareea. De fiecare dată când începeți să luați un supliment suplimentar sau să mâncați un aliment nou, există un risc mic de dureri de stomac. Atunci când este consumat în exagerare, cum ar fi după o suplimentare alimentară, aportul de potasiu și magneziu poate provoca, de asemenea, diaree. Deși această afecțiune este de obicei ușoară și se rezolvă rapid și singură, una persistentă provoacă pierderi excesive de lichide, ducând la deshidratare. Dacă aveți dureri de stomac după ce ați consumat aspartat, nu mai luați suplimentul și beți multe lichide pentru a vă menține hidratat.
Aritmie
Un alt efect secundar este aritmia, un ritm cardiac anormal. Potasiul joacă un rol în menținerea inimii, susținând contracțiile musculare care apar în timpul bătăilor. Prin urmare, prea mult sau prea puțin potasiu poate dezechilibra acest organ, ducând la aritmie. Pentru a preveni reacțiile adverse cardiovasculare mai grave, consultați un medic înainte de a începe suplimentarea, discutând siguranța consumului de niveluri ridicate de potasiu, mai ales dacă aveți deja o problemă cardiacă.
Toxicitate renală
Toxicitatea renală poate apărea dacă utilizați excesiv de aspartat de magneziu și potasiu. Rinichii acționează ca filtre pentru sânge, reținând substanțele nutritive, permițând în același timp eliminarea toxinelor prin urină. Nivelurile ridicate de magneziu cresc activitatea rinichilor, ducând la toxicitate și la scăderea funcției renale pe măsură ce îmbătrânești. Institutul Linus Pauling vă recomandă să nu depășiți 350 mg de magneziu pe zi. Dacă suferiți de o problemă renală existentă, consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice supliment de magneziu, asigurându-vă siguranța.
