Conţinut
Potrivit site-ului specializat MayoClinic.com, vărsăturile pot apărea din mai multe motive. Acestea includ alergii alimentare, infecții ale stomacului sau intestinelor, reflux gastroesofagian sau medicamente sau tratamente medicale, atacuri de migrenă. După ce ai aruncat, ultimul lucru la care vrei să te gândești este să mănânci. Cu toate acestea, consumul de alimente potrivite vă poate ajuta la recuperarea stomacului, oferindu-i corpului tăria de care are nevoie până când trece greața. Treceți peste alimentele picante sau grele, cum ar fi usturoiul și ceapa, și optați pentru alimente mai ușoare și porții mai mici.
Banană
Michael B. Jacobs recomandă în cartea sa „Îngrijirea: îngrijirea de sine pentru tine și familia ta” să mănânci o banană la o oră după ce ai aruncat. Așteptați o perioadă înainte de a mânca vă permite să vă vindecați stomacul și vă împiedică să vărsați din nou din cauza fructului. Luați mici mușcături la intervale de una până la două minute pentru a afla dacă stomacul dvs. va respinge mâncarea. Dacă începe să se simtă din nou rău, Jacobs sugerează să mai aștepte câteva minute înainte de a termina mâncarea. Fructele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, un mineral care se pierde în mod normal în timpul vărsăturilor. Consumul său ajută la restabilirea nivelului de potasiu.
Pâine prăjită integrală
Pâinea prăjită întreagă este un aliment ușor care permite stomacului să se refacă fără a provoca mai multe vărsături, așa cum relatează Larry Trivieri, Burton Goldberg și John W. Anderson în cartea „Medicină alternativă: ghidul definitiv”. Mănâncă pâinea prăjită fără unt sau dulceață pentru a vedea dacă stomacul tău o va accepta. A doua zi puteți încerca să-l mâncați cu puțin unt, dacă doriți, verificând dacă corpul dumneavoastră este pregătit să primească grăsimea.Bulionele de legume pot fi luate cu pâine prăjită ca o modalitate de a vă ajuta să vă vindecați stomacul și să vă permiteți să vă recâștigați puterea.
Supă
Supa este un alt aliment care vă ajută să vă liniștiți stomacul dacă este preparat cu ingredientele potrivite. Luarea bulionelor vă ajută să determinați dacă sistemul digestiv este pregătit pentru hrană, spun Tivieri, Goldberg și Anderson. Utilizați ingrediente ușoare în supă. Cartofii fierți, orezul brun și legumele sotate sunt alegeri nutriționale ușor digerabile și te feresc de vărsături. Un alt bulion care vă poate calma stomacul atunci când vă simțiți rău sau rău este supa de pui.
