Conţinut
Ligamentele sunt fibre tisulare puternice și flexibile care leagă oasele. De obicei, acestea se pot inflama ca urmare a unei leziuni recente, cum ar fi o întindere cauzată de o entorse. Când se întâmplă acest lucru, țesutul din jurul ligamentului este roșu, umflat, dureros și dificil de mișcat. Din fericire, deoarece leziunile ca acestea sunt frecvente, tratamentele sunt abundente și simple.
Tratament
Pentru leziunile minore, în care ligamentul a fost rănit, dar nu s-a rupt, tratamentul poate fi efectuat acasă. Asigurați-vă că vă lăsați piciorul în repaus și nu încercați să mișcați ligamentul inflamat. Când vă culcați, ridicați piciorul deasupra nivelului corpului. Aplicați pachete de gheață pentru a reduce umflarea. În plus, înghețați o sticlă cu 3/4 apă și rotiți-o peste contururile piciorului pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Așezați un prosop de hârtie sau o cârpă subțire pe picior înainte de a aplica gheață pentru a preveni degerarea. Dacă există durere la mișcare, imobilizați piciorul cu bandă sportivă.
Există mai multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și prescrise pentru a reduce umflarea ligamentelor rănite. În cazurile ușoare, acetaminofenul poate reduce durerea, iar ibuprofenul poate fi utilizat pentru a reduce inflamația. Solicitați sfatul medicului înainte de a lua analgezice puternice, mai ales dacă ligamentul este rupt în vreun fel sau durerea nu răspunde la medicația convențională.
Dacă ligamentul a fost grav deteriorat, parțial sau complet rupt, consultați imediat un medic. Poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru reconstituirea sau înlocuirea țesutului rănit. O gipsă este de obicei necesară pentru a menține piciorul nemișcat pentru o perioadă lungă de timp. În plus, medicul poate prescrie kinetoterapie pentru a combate atrofia care apare în mod natural ca urmare a leziunilor, cum ar fi inflamația ligamentelor piciorului.
Prevenirea
Protejați ligamentele piciorului înainte ca acestea să fie rănite sau inflamate. Purtați întotdeauna încălțăminte potrivită atunci când alergați sau jucați sport, asigurându-vă că au dimensiunea și forma corespunzătoare, îmbunătățind contactul piciorului cu solul. Nu ignorați niciun disconfort pe nicio parte a piciorului, mai ales dacă persistă mai mult de câteva minute. Nu continuați niciodată să alergați sau să aplicați o presiune inutilă asupra piciorului rănit. Acest lucru poate provoca mai multe leziuni, uneori permanente, ligamentelor.
