Conţinut
Una dintre cele mai frecvente utilizări ale unei saune este relaxarea după un antrenament greu. Relaxarea în aburul fierbinte face ca organismul să se încălzească și să expire toate toxinele prezente, ajutând la relaxarea mușchilor. Saunele sunt frecvente și în „spa-urile” pentru relaxare. În acest articol, vom explora un motiv neobișnuit pentru a merge la saună - ameliorarea disconfortului simptomelor de răceală și gripă.
Rece
Unul dintre cele mai frecvente simptome ale frigului este congestia. Senzația de strângere în piept și nasul înfundat poate reprezenta senzații insuportabile. Sauna ar fi benefică pentru a combate aceste simptome și, de asemenea, pentru a elimina frigul.
Așezarea într-o saună și inhalarea aburului vă pot ajuta să vă ușurați congestia, îmbunătățindu-vă inspirația. Va avea același efect ca un umidificator, diferența va fi intensitatea, deoarece există mult mai mult abur. Căldura aburului eliberează secreția din piept, ameliorând congestia. Dacă vă aflați într-o poziție în care puteți adăuga uleiuri în apa din care iese aburul, acest lucru vă va ajuta și voi. Uleiurile precum eucaliptul, menta, rozmarinul pot ajuta la procesul de decongestionare atunci când sunt adăugate în apă. De asemenea, fac mirosul mai aromat.
Veți putea respira mult mai ușor după ce utilizați o saună, cu toate acestea, vă va curge nasul.
Un remediu casnic pentru gripă este transpirația. Sauna poate face și acest lucru. Dacă stai într-o saună, corpul tău se va încălzi și va începe să transpire. Transpirarea multă vă poate ajuta să vă răcoriți corpul, dar ar trebui să vă mențineți corect hidratat înainte și după ce mergeți la saună.
Gripa
Spre deosebire de răceală, mulți oameni nu sunt aglomerați sau au nasul înfundat când au gripă. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu acest lucru, sauna vă ajută să faceți aceleași lucruri, așa cum sa menționat în secțiunea de mai sus.
Unul dintre simptomele frecvente de gripă pe care le poate ajuta o saună este durerea în organism. Când aveți gripă, corpul dumneavoastră este adesea dureros din cauza virusului din organism. Mergând la o saună când simțiți aceste dureri în corpul vostru, vă veți relaxa și vă va calma disconfortul pe care îl simțiți. Aburul din cameră vă va încălzi corpul și vă va face să vă relaxați. Când corpul tău se relaxează puțin, disconfortul pe care îl experimentezi va începe să scadă.
Alternative
Dacă doriți să mergeți la o saună pentru a trata aceste simptome, dar nu există nicio modalitate, știți că există mai multe alte metode pe care le puteți încerca să obțineți aceleași beneficii.
A face o baie fierbinte în baie acasă și a închide ușa creează o atmosferă de abur. Odată ce baia este umplută cu abur de la duș, puteți începe să o folosiți ca saună. Ghivecele și umidificatoarele Neti sunt ca niște saune la scară mai mică. Cu toate acestea, spre deosebire de saune, întregul corp nu este scufundat în aburi. Respirarea în apropierea unui umidificator și utilizarea unui vas „neti” vă vor permite să folosiți aburul pentru a descongestiona pasajele nazale, dar acestea nu vă vor ajuta să transpirați și să scăpați de răceală, gripă sau dureri ale corpului.
