Conţinut
Refluxul acid este, de asemenea, cunoscut sub numele de reflux gastroesofagian (GERD). Este o afecțiune în care acidul stomacal revine la esofag (reflux), în special în sfincterul esofagian inferior care leagă esofagul de stomac. Refluxul acid în stomac este de obicei asociat cu arsuri la stomac persistente, care este în esență cel mai frecvent simptom. Factorii care cauzează refluxul gastroesofagian (GERD) includ supraalimentarea, culcarea după mese, consumul prea multor băuturi cu acid carbonic sau alcool, aplecarea după masă sau având un mușchi esofagian slab, cauzat de hernia hiatală - o proeminență a stomacului superior în cavitatea pectorală prin deschiderea diafragmei, numită hiatus esofagian.
Pasul 1
Aduceți câteva modificări dietei. Pentru a vă îmbunătăți starea, trebuie să învățați cum să tăiați alimentele și băuturile care vă pot declanșa refluxul acid. Dacă ți se pare dificil să faci modificări dietetice directe, poți face acest lucru treptat stabilind limite. Unele dintre lucrurile pe care trebuie să le tăiați pentru a reduce episoadele de reflux acid sunt băuturile cu acid carbonic și cofeină (băuturi răcoritoare), băuturile alcoolice, alimentele picante și alimentele cu un conținut ridicat de carbohidrați și grăsimi complexe.
Pasul 2
Bea lichide sănătoase. Apa este unul dintre cele mai bune tratamente naturale pentru GERD. Consumul de apă din abundență va dilua conținutul acid și va ajuta la echilibrarea pH-ului stomacului - ceea ce va reduce apoi primele simptome ale refluxului acid. Consumul unui pahar de lapte integral, degresat sau de unt este un alt remediu eficient pentru refluxul acid, neutralizând acizii stomacului și oferind o ușurare imediată.
Pasul 3
Nu mâncați repede și reduceți dimensiunea meselor. Mănâncă mai încet și nu înghiți prea multă mâncare. Consumul unei cantități mai mici de alimente la un moment dat vă va ajuta să reduceți presiunea din tractul digestiv și să preveniți revenirea acidului din stomac în sfincterul esofagian inferior.
Pasul 4
Controlează-ți greutatea. A fi supraponderal este una dintre principalele cauze ale experienței constante de reflux acid. Excesul de grăsime din zona abdomenului vă poate împinge stomacul, ceea ce va face ca o parte din conținutul acid să revină în sfincterul esofagian inferior. Apoi schimbați-vă stilul de viață lent la unul activ. Faceți exerciții zilnice, împreună cu o dietă adecvată, pentru a scăpa nu numai de refluxul acid, ci și pentru a vă menține corpul sănătos.
Pasul 5
Evitați pozițiile necorespunzătoare ale corpului sau apăsați zona abdominală după mese. După ce ați mâncat, evitați să faceți lucruri care pot provoca reflux de acid, inclusiv culcat, aplecat și aplecat. De asemenea, ar trebui să vă slăbiți centura pentru a evita presiunea asupra abdomenului după ce ați mâncat. Dacă centura dvs. este prea strânsă în jurul taliei când sunteți plin, există o puternică tendință ca aceasta să creeze presiune în zona abdominală, ceea ce poate determina revenirea acizilor stomacali în sfincterul esofagian inferior.
Pasul 6
Alegeți ceaiuri de plante și suc de aloe vera. Ceaiurile din plante sunt cunoscute pentru a ajuta la simptomele GERD. Unele ceaiuri care oferă o ușurare bună de refluxul acid sunt mușețelul, feniculul și rădăcina de cicoare. Puteți fierbe oricare dintre aceste ceaiuri timp de câteva minute, lăsați-le să se odihnească până când sunt suficient de fierbinți pentru a bea. Este mai bine să beți înghițituri decât să luați prea mult, pentru a evita presiunea asupra mușchilor esofagieni. Sucul de aloe vera este un alt remediu natural pentru refluxul gastroesofagian. Luați 1/4 de cană din acest suc cu 20 de minute înainte de mese - este posibil să nu aibă un gust bun, dar cu siguranță ajută la ameliorarea simptomelor.
Pasul 7
Folosiți scorțișoară pentru a trata refluxul acid. Scorțișoara nu este cunoscută doar pentru efectele sale antiseptice în tratarea răcelii și a gripei, ci este și un agent puternic care neutralizează aciditatea. Puteți folosi scorțișoară adăugându-l ca topping pe pâinea dvs. Prajeste o paine cu stafide, adauga unt si presara deasupra scortisoara. Când mâncați pâine, încercați să o mestecați bine înainte de a înghiți, pentru a permite stomacului să digere eficient.
Pasul 8
Ameliorează refluxul acid cu coaja de grapefruit. Dacă alegeți acest tratament, asigurați-vă că utilizați o coajă de grapefruit organică. Răzuieți coaja fin cu o răzătoare, întindeți-o uniform pe o plată spațioasă și lăsați-o să se usuce. Cojile vor părea ridate atunci când sunt complet uscate, iar de acolo le puteți păstra într-un recipient închis corespunzător. Când apare refluxul dvs., puteți mesteca și mânca aceste coji uscate de grapefruit pentru a vă ajuta să vă ușurați stomacul. Mănâncă puțin câteodată, până te simți ușurat.
Pasul 9
Încercați să mestecați usturoi sau migdale. Ambii agenți sunt remedii naturale eficiente pentru refluxul acid. Dacă alegeți să folosiți usturoiul ca tratament, ar trebui să le alegeți pe cele care sunt proaspete. Doar mestecați un cățel de usturoi atunci când apare refluxul, sau îl puteți zdrobi cu o lingură înainte de a-l mesteca și de a-l înghiți. Pentru migdale, mestecați și mâncați câteva dimineața sau după fiecare masă.
